Почему вес в норме, а жир на животе есть? Мне 16 лет рост 177 вес 69-70. Я хочу накачать пресс но не могу из за жира

Ты, парень, правда очень толстый. Я не хочу употреблять слово жирный, чтобы тебя не обижать.
При твоем росте твой вес должен быть от силы 58- 60 кг. ОТ СИЛЫ!
Или ты эндоморф?
Хоть бы фото бы приложил, тебя же не видно.
Я сам врач, спортивный тренер, занимаюсь с такими как ты.
Но не в интерне, а в спортзале.
Когда похудеешь до 58 кг, сам удивишься моим словам, и форма мышц обозначится, фактура тела, и самому будет приятнее на себя смотреть в зеркало. Да и одышка исчезнет
Ну вот пример, - Я. Я имею рост - 196 см. Вес - примерно 74 кг. Когда сбиваюсь в праздники и новый год- и взвешиваюсь - прихожу в ужас 80 кг, уже на боках висят жировые складки.
Заметь, я на 19 см выше тебя, а по весу почти такой же. Вес за счет длины костей, они тяжелые. Так что, твой вес должен быть 57 кг (допустимо до 60 максимум!).

у вас большой вес очень, поэтому жир. кто сказал, что он в норме? по таблицам не смотри, там для тех, кто спортом занимается, мышцы весят больше, чем жир

я ростом 182 и вешу 65 кг. при 70 уже живот во всю. а уж для 16-лет, когда еще скелет не развит, у тебя вообще должно быть 55-60 кг

Если и есть избыток веса, то кг 2-3, не больше! И не слушай говорящих другое.
Специально худеть, в твоей ситуации, не надо. Просто занимайся - в качалке и другим спортом. Эти небольшие кг уйдут автоматически

у тебя вес не в норме, ты жирный. начни худеть!

Вес ничего не значит, может быть 70 кг жира или 70 кг мышц, в твоем случае, как я поняла, это первое

Не ври, не из-за жира, а жир- из-за лени. "Раздробить" твои "залежи" можно будет после 2-3-х месяцев регулярных нагрузок, а потом только пойдет полноценная работа мышц.