Как похудеть. Желательно быстро.

Закон сохранения энергии еще никто не отменял. Если хотите похудеть,
то количество затраченной вами энергии должно быть больше употребленной
в виде пищи. Успеха добивается лишь тот, для кого правильное
сбалансированное питание и приносящая радость физическая нагрузка
становятся образом жизни.
Худеть нужно только в том случае, если у вас ожирение, лишний вес угрожает вашему здоровью и вам об этом сказал врач. Во всех остальных случаях - в следовании ли "ненавязчивому" прессингу рекламы или массовой модной индустрии, для которой самой удобной женской фигурой является палка, в желании ли походить на худосочных подруг или в попытке обратить на себя внимание мужчины, который вам абсолютно не нужен, потому что просто вас не любит, - не делайте этого, не худейте. Оставайтесь собой и не бойтесь этого. Ведь ни на одном из полотен великих мастеров нет красоток, страдающих от недоедания, все женщины пышут здоровьем и красотой. Посмотрите на себя в зеркало. Вы ничем не хуже. http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-byistro-pohudet/

не бывает - быстро теряешь, быстро возвращается... увеличить динамические нагрузки и уменьшить калораж пищи )дефицита в 200-300 Кал достаточно). терять не более 3-4 кг в месяц - правда это только для взрослых
Адекватное питание для подростков - это набор массы тела при адекватном соотношении роста и веса

сладкаго, хлѣба, изъ муки не кушать фитнесомъ дома заняться, даже быстрая ходьба поможетъ похудѣть.

Не жрать. Вообще!

Быстро точно не надо, килограммчики и вернутся быстро и парочку прихватят с собой. Я на удивление праздники все выдержала, никакого обжорства, сладостей и жирных салатов. Но я когда принимаю Тиоктацид БВ при похудении, мне есть совсем не хочется и плюс он выводит вредные насыщенные жирные кислоты. Чувствую себя отлично! В старые джинсы влетаю, а раньше даже не застегивались.

Меньше мучного, сладкого, чипсов, и т. д. Делайте кардио нагрузки, и со временем должен быть результат, смотрите портал о спорте и правильном питании, здесь есть комплексы упражнения для коррекции веса https://fitexpert.biz/

Вместо ужина кушайте окталию. Эти ужины очень сытные, и Низкокалорийные, у меня по утрам отвесы на 300-400 гр. Я за 10 дней всего сбросила 3,5 кг.