приросте 145 см вешу 88 кг это же плохо? подскажите как похудеть желательно быстро.

Быстро не получится, поверь. Если и сойдёт килограммчика 3, то надолго не хватит терпения себя мучить. Надо поставить себе реальную цель, например, до июня, то есть за 6 месяцев избавиться от 18 кг. Если будет уходить по три кг в месяц - это и реально, и не надо будет себя изнурять голодовками. Подумай только: за полгода ты потеряешь таким образом примерно 20% от прежнего веса. Это отличный и главное реальный результат.
1) Надо постепенно уменьшать порции еды - на четверть примерно для начала.
2) Надо так распределить рацион, чтобы на завтрак доставались в основном углеводы, а во второй половине дня - белки. Уменьшить количество жиров.
3) Пить минеральную воду без газа, зелёный чай.
4) Заставить себя побольше двигаться. Даже лёжа на диване перед телевизором, можно в рекламную паузу покрутить ногами "велосипед".

Быстро ни как и вредно. Спорт и правильное питание другого боле действенного способа еще не изобрели. Удачи и здоровья Вам и Вашим родным.

При росте 182 вешу 65. Подскажи как набрать вес, желательно быстро.

Длится обычно от одних суток до недели - в последнем случае к кефиру добавляются вареный картофель, вареное мясо и фрукты (кроме бананов и винограда) . Монодиеты - не способ сбросить килограммы, а позитивный стресс для организма. Краткое отсутствие сбалансированного питания мобилизует организм избавиться от шлаков, токсинов и, заодно, от небольшого количества жира.

Планы: 500-900г за сутки, 1-3 кг в результате нескольких дней диеты.

Преимущества: Стимулирует обмен веществ, ускоряет расходование собственных жировых запасов организма.
Сложности: Серьезной потери веса ожидать не стоит, диета используется, в основном, как разгрузочная. Кефир после пары дней диеты начинает вызывать неоднозначные чувства.
Монодиета: 2 л свежего кефира (можно с низким процентом жирности) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты 1 день.

Разгрузочная диета:
указано количество продуктов на сутки (исключить соль и сахар)
1 день - пять маленьких вареных картофелин и 1,5 литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курицы (грудки) , 1,5 литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса, 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы, 1,5 л кефира;
5 день - фрукты и овощи в любых количествах, 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.

С помощью сбалансированного питания Энержи диет (минус 24кг за 4мес.) Посмотри на www.nlstar.com Будут вопросы - пиши, отвечу!..

попей водки пару недель

Отправить бы в концлагерь! Там это проблема быстро бы решилась!

Такого не может быть пришли фотку.

Если у тебя растущий организм тебе нельзя худеть-голодать!!!! Организм должен получать все элементы, мениралы и витамины. Если будешь насиловать его, то это повлияет на твое здоровье. Потом жалеть будешь!!! Поверь!
Лично по себе знаю, самое главное это психологический настрой. Ты должна понять каковы твои цели. После чего составить план, что полезно, а что вредно. (ешь больше овощей и фруктов-дураку понятно, что в них куча витаминов!! ! Не ешь чипсы, сухарики, шаурму, да все остальное, что портит и нарушает обмен веществ)
Лично я обожаю сладкое, да и вообще пожевать чего-нибудь просто так. Понимаю, что плохая привычка, поэтому стораюсь много гулять. Когда гуляю вообще не хочу есть. Если есть возможность, плавай! Это укрепляет суставы, да и вообще, как говорится "вода и камень точит".Так что все неровности твоей фигуры будут сглаживаться!!! Гарантирую!
Старайся не есть жареного-это не полезно. А вот печеные или тушеные продукты сохраняют свои питательные вещества+вкусно!
Желаю тебе Удачи!!

это конечно много но я в 11 лет вешу 60 кг хотя мой рост 145 см и тоже хочу похудеть но бабушка... ну вы сами понимаете...

рост 145???что это за рост такой??!! тебе не 11 лет?

Жрать надо меньше

правильно питаться, и побольше бегать, или ходить