Как похудеть после 55?Начались гормональные перестройки организма.

Самое разумное для похудения – это отказаться от модных диет и следовать реальным советам диетологов:
скорректируйте рацион;
снижайте вес медленно;
подключайте фитнес;
гуляйте чаще на свежем воздухе;
займитесь плаванием;
будьте осторожнее с разгрузочными днями.

Чтобы сбросить вес, нужно при составлении меню прислушиваться к советам диетологов:
Дробный рацион. Нужно питаться до 6 раз в день малыми порциями, ведь в этом случае затрачивается дополнительная энергия для переваривания пищи.
Не запивать еду. Сразу после трапезы пить не рекомендуется. Желательно употреблять воду, зелёный чай и другие напитки не менее чем через 15 минут после еды.
Растительная пища – основа рациона. Овощи, зелень, фрукты, ягоды должны ежедневно присутствовать в меню. В идеале – у женщины Вашего возраста растительная пища занимает до 60% от всего рациона.

Примерное меню на один день:
завтрак: омлет с 2 куриными яйцами и молоком, травяной чай, кусочек горького шоколада;
перекус: йогурт, яблоко; обед: овощной суп, кусочек цельнозернового хлеба со сливочным сыром, авокадо;
перекус: творог с ягодами; ужин: отварное нежирное мясо (курица, говядина), овощной салат; перед сном: стакан кефира с ложкой мёда.

Можно ещё так:
первые три дня 9-дневной диеты употреблять в пищу только рис;
вторые три дня – рыбу и курицу;
последующие дни – овощи; раз в неделю следует проводить разгрузку на кефире;
разрешено в течение дня употреблять несладкие фрукты;
нельзя кушать после 19 часов;
порция женщины не должна превышать 250 граммов;
из меню надо исключить полностью алкоголь, соусы, мучное, сахар.

Реальные советы докторов – это натуральные фитопрепараты, которые помогут убрать лишние кило:
Ременс;
Климаксан;
Феминал;
Эстровэл;
Климадинон.

Уменьшить порцию в половину, должна быть размером с вашу ладонь, есть часто и побольше овощей

главное вес держать и соблюдать диету. у меня мама пьет добавку на основе лигнанов. вес хорошо контролирует, вверх не ползет. она на гормонах после удаления щитовидки, поэтому искала негормональный препарат (Лигнариус пьет)

к гинекологу идти, обычно всегда прописывают что нибудь от симптомов климакса, в комплексе и вес можно нормализовать.

Еще один негатив климакса это запоры .Мне помогают мягкие слабительные таблетки Фитолакс .Их состав натуральный, а действие постепенное, а не стремительное. Вечером за ужином таблетку расжевал. Утром спокойно проходит опорожнение.

ПП и спорт наше все)) Еще можно таблетки подобрать с гинекологом, с фитоэстрогенами, они ускоряют обмен веществ. Про Климаксан я много неплохих отзывов слышала

Конечно, в таком возрасте уже сложнее худеть, чем в 20-30 лет... Вам помимо спорта, еще нужно какую-то добавку попить. Можно тот же Редуксин лайт. Он отлично убирает лишний вес без вреда на здоровье. Ну и правильно питание. В таком сочетании, обязательно будут результаты.

Точно также как и молодым, только усерднее и объемнее тренировки. А по поводу программы такой тренировки, лучше побеседовать с тренером фитнес центра. Сам занимаюсь спортом, не по наслышке знаю что и в 60 можно подтянуть форму

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru