Как с веса 51 кг похудеть до 48? Рост метр 66

Тебе не стоит переживать.
Просто двигайся побольше и меньше мучного потребляй.

уменьшить калории

Никак, а то будет от ветра качать!

Пить тока воду.

3 КГ- ЭТО РАЗ ПЛЮНУТЬ
Я СБРОСИЛА 15 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА

Великий Пост завтра н ачинаеться, почитайте, как раз похудеете

солнце, воздух и вода, наша лучшая еда....

у меня такой же рост и тебе как Кот пишу что при таком росте вообще девкам врачи рекомендуют 56 кг весить, а ты и так уже чуть ниже нормы весишь так что тебе вообще не надо худеть

48 кг - это ничтожно малый вес для такого роста.
Такого можно достичь, если ничего не есть.
А это может привести к тому, что у тебя отключиться пищеварительная система.
Если у тебя отключиться пищеварительная система, организм сам себя начнёт поедать. А это смерть. Это болезнь в науке ещё называют "анорексия".
Можно округлить свою фигуру.
Налегай на становую тягу.

При росте 1м66см - достаточен вес 66 кг. Вы рискуете в своем похудании дойти до точки невозврата - тогда уже никакие диеты не помогут обрести потерянное здоровье. Проконсультируйтесь с психологом, - но, судя по вопросу, вам уже пора к психиатру, - не обижайтесь на такой ответ, он - честный.

диета

двое порекомандовали бег. От бега зачастую идёт наоборот, набор веса - быстрая ходьба, наращивая-купи шагомер- километраж постепенно

Нужно меньше жрать. Простите.
Берегите себя и удачи в похудения...

Пить больше воды, для улучшения обмена веществ, ванны с морской солью тоже очень хорошо помогают наладить обмен веществ, есть нужно сколько хочешь, диеты не нужны, от них наоборот будет хуже, делать упражнения на большие мышцы тела, на мышцы ног, жопы, спины, сначала без утяжелений, а потом с утяжжелением, вес может остатся таким же так как мышцы весят больше чем жир, но жировая прослойка уменьшится, поэтому лучше смотреть не на весы, а на сантиметорную ленту, либо по одежде, и в зеркале

Только Бег.

Создать дефицит калорий

Безудержный разврат.

Тут не худеть, прибавить надо несколько кило. Парни худых не любят. Впрочем, если титьки и жопа большие, то и так сойдёт.

нужно сбросить 3 кг

День на кефире посиди или на гречке

Дефицит калорий и спорт

Не надо худеть!!

Заниматься спортом, бегом и откорректировать диету.

Прыгать на скакалке, делать упражнения

А с головой ты дружишь? У тебя и так недобор по весу, а ты ещё худет хочешь!!!

Итак худая куда ещё худее. А так и до анорексии не далеко. Аккуратнее.

Мой дед сказал бы тебе " Дурка ты!", Тебе поправиться надо, а не худеть. И куча дураков ещё советы даёт. И так мало весишь к своему росту. Надо 54-58 кг весить с твоим ростом. А от себя добавлю " Ума палата, а дурости саратовская степь"

Гречка хороший продукт для похудения .
По утрам ешь гречку и отварную курицу, на обед суп.
На ужин какой-то легкий салатик с капусточки.

Я тоже думаю зачем. я вот 45 вешу .но рост не такой.

Ешь как можно больше раз в день, маленькими порциями, желательно в первой половине для медленные углеводы (рис, гречка, макароны, каши, в основном это крупы), во второй половине дня поменьше углеводов и больше белка (куриная грудка, яйца, творог, кисломолочные продукты), это твой основной рацион. 50% питания - фрукты и овощи, овощи желательно зеленые. Пить 2 литра воды в день. Можешь в спортзал походить, на дорожке побегать, думаю тебе этого хватит. Удачи!

Спорт и питание

Правильное питание и спортивные нагрузки, ну можно еще что-нибудь для разгона метаболизма попить. У меня как-то вес долго стоял при похудении, пропила турбослим альфа, там эль-карнитин в составе и альфа-липоевая кислота, как раз для этих целей идеально, хорошо отвес пошел сразу.

Ну во-первых пей много воды.
Занимайся спортом (Зимой можешь заниматься фитнесом, в YouTube много таких видео, стой на планке каждый день и каждую неделю добавляй там еще по 2-3 минуты, Летом-бегай каждое утро, прыгай на скакалке, много купайся )
Никогда не садись на диету- пока ты на ней сидишь ты скидаешь вес, а когда диета заканчивается ты набираешь в 2 раза больше

Милая девушка! Вы и так худенькая куда вам! Многие мечтаю о вашей фигуре, спят и видят себя такой. Вес снижать не стоит, можно просто вывести лишнюю воду из организма и весы покажут нужный вес. Это можно сделать при помощи аптечных чаев, например турбослим и т. д.

О господи!!! Нет, меньше жрать не поможет!!! Только организму навредит!! У меня есть хороший способ похудения)) С хорошими результатами)) Все довольно комфортно и без срывов) И не нужно будет себя ограничивать водичкой, кефирчиком и гречкой)) Пишите, все расскажу)

Авторка, а какая цель вашего похудения? Спорт это всегда хорошо, но мышцы весят больше, чем жир, поэтому к тренировкам подходите осторожно, а обязательно кушайте! Если же худеете к какой-то дате, то выводите воду. У турбослима хорошая линейка и препараты отлично между собой сочетаются. Прочитайте по них, и соблюдайте инструкцию.

самый простой, и в то же время самый сложный - диета или пост 5 дней !! и при этом физ. нагрузки! ..правда ослабеть можно ..

Только бегать