Как убрать жир на животе?

Я так понимаю, если вы качаете попу, то питаетесь на профицит? Тем самым помимо попы, увеличивается ещё и жировая прослойка. Следовательно, ваш живот начинает расти. Я бы советовала уйти на дефицит питания, чтобы сбросить вес до 53-55 кг. Затем месяцок попитайтесь на поддержку. А потом уже начинайте качать попу и живот уже так расти не будет. Почему я советую сбросить вес? Потому что ваш процент жира (судя по вашим данным) выше нормы того, чтобы качать попу. Чтобы узнать о том, как питаться на поддержку, дефицит, профицит, вводите в поиск "система кбжу" или "подсчет дневной калорийности".

животъ ​порастирай​. на полу упражненія ногами подѣлай и животъ уменьшится

Начни вести половую жизнь, будет крайне высокая мотивация следить за собой

бег по лестнице

Если проблема только в животе - то скорее всего это дряблые растянутые поперечные брюшные мышцы.
Упражнения "ваккум" и планка.

Но вообще вес у вас высоковат. Явно жира >= 30%. Уменьшите долю углеводов в рационе и снизьте вес до 50-52. Попа останется на месте и станет более упругой, а вот живот уменьшится существенно.

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-dst.com Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-dst.com заходи и заказывай!