Что делать если начала набирать вес? Что изменить? +++пояснение

Могу помочь сбросить лишний вес

когда вес снижается или набирается ни с того, ни сего, да еще быстрыми темпами, то явно тут дело не в спорте, еде и остальной фигне

тут могут быть причины такого плана
1. Вы купили машину и меньше стали двигаться.
2. У Вас стал болеть позвоночник и Вы стали меньше двигаться.
3. У Вас давно сидячая работа.
4. У Вас стал подниматься сахар в крови.
5. Вы испытываете перманентный стресс, не спите ночами и переутомляетесь.
6. У Вас проблемы со щитовидной железой, но Вы этого не знаете пока.
7. У Вас предрасположенность к полноте (родители полные).
8. Вес набирается за счет воды (отеки).
И т. д.

Вычлените причину и тогда будет ясно, что с этим делать.

Для начала, начните с питания, займитесь строгой диетой, не ешьте много, жирного, сладкого, мучного.
НЕ стоит ходить в спортзал с не подготовленным телом, старайтесь побольше двигаться, физические упражнения не помешают, так же обычные бытовые дела, подмести, помыть пол, помыть посуду, сходить в магазин обратно, прогуляться и тд.
Начните правильно спать. регулируйте свой режим.
я думаю это все что вам надо.

Мне кажется, что все через это проходят. Я тоже кушала и кушала не переставая. Решила взять себя в руки, пила Модельформ для снижения аппетита, села на пп и дома делаю упражнения. И это дало результаты, причем неплохие. Если есть желание реальное, то у вас все получится. Как говорится, все в ваших руках.

Легко сказать ограничить употребление сладкого. Знаете, как тянет по ночам особенно ((( Из-за этого я уже по несколько раз срывалась с диеты ((

не жри по ночам а спи