Как быстро похудеть? Без шуток. Помогите.

Как можно больше ходить и пешком и тренажеры Вам в помощь.

Если бы быстро можно было похудеть, то метод был бы всем известен ))

Худеть будете только когда возьмете под контроль свое питание. Следует рассчитать дневную норму и питаться с дефицитом. Разумно планировать продукты на день в пределах рассчитанной калорийности. Для такой работы давно уже появилось отличное приложение для смартфона. Там и целевую калорийность для вас подскажут. Удобно будет добавлять продукты из огромной базы, считать калории. Если будете четко считать, не нарушать режим, то результат не заставит себя ждать. 1-1,5 кг в неделю вполне реально.

Диета, спорт и изнурительная физическая работа.

Сода с ванной 3 раза в неделю

Приседания. Выполнять 20 раз за один подход. Руки поместить на пояс, ноги слегка развести. Приседая, делайте вдох. Встаньте с выпрямленной спиной, выдыхайте. Количество подходов увеличивайте постепенно. Через 2-3 недели можно начинать приседать с гантелями. Приседания – эффективный метод похудеть в бедрах.

Выпады на одной ноге для стройности бедер. Делайте шаг с левой ноги, при этом опуская колено правой ноги на пол. Руки держать на талии. Поменяйте ноги. На начальном этапе выполняйте по 15 выпадов каждой ноги за 1 подход.

Упражнение для приобретения красивой формы груди. Выполняется с гантелями. Ложитесь спиной на гимнастический коврик. Разведите руки в стороны, сведите их перед грудью на выдохе. Выполняйте 12 движений за один подход.

Упражнение для коррекции талии и ликвидации лишнего жира на животе. Лягте на спину. Отведите руки за голову и держитесь за устойчивый неподвижный предмет (край дивана, шведскую стенку). На выдохе поднимите ноги над головой. Делайте вдох, возвращайте ноги в первоначальное положение.

Упражнение на пресс. Лягте на коврик, подтяните ноги к себе, согнув в коленях, одновременно приближая к животу подбородок.

Крутите на талии обруч в течение 10 минут. Упражнение делает талию стройной, сжигает жир в зоне живота, ликвидирует целлюлит на ягодицах и бедрах и ускоряет обменные процессы.

Это базовый комплекс, который можно модифицировать, расширять, дополнять в соответствии с личными предпочтениями. Признаюсь вам, я сама пользуюсь уже год данным комплексом упражнений и, безусловно, ощущаю отличный результат, чего и вам желаю! =)

Тренируйте силу воли, если реально хотите похудеть, будете стараться всеми силами.

у меня было так - никакого сладкого и хлеба. где-то 2 недели. вес резко снизился. кожа обвисла, появились морщины, так как кожа не успела адаптироваться к такой диете. потом вес также быстро вернулся и плюс еще несколько кг. и плюс - болезнь щитовидки. так как весна и витаминов мало. вот такой экстрим.

Знаете, я тоже сталкивался с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только я не перепробовал. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство h ttps://shopproduckt.com/page/52fdea8cf1d4d6ec418b1db7aba5a20d6bc8518c/ (ПРОБЕЛ В НАЧАЛЕ ССЫЛКИ УБИРАТЬ) и знаете — спустя 2 недели я похудел на 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет!

Самое нормальное средство www.zdorovieinfo-hgf.com Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hgf.com рекомендую этот способ!