Если слезть с гречневой диеты или какой нибудь другой, то сколько наберешь после нее?

Наберешь и плюс сверх того столько же. Диеты вредны очень и чреваты ожирением.

Смотря в каких количествах начнешь жрать... Пересматривай колораж по новому весу и придерживайся его, тогда и не наберешь ничего.

Наберешь больше, чем было. Причем если на диете терял в первую очередь мышцы и воду, то потом получишь жир. Поэтому ничего хорошего в диетах нет и быть не может. Это и не диеты в медицинском смысле, а ограниченное несбалансированное питание.

Чтобы не набирать, нужен разумный подход. Рецепт давно известен: здоровое сбалансированное питание и физические нагрузки. Но с питанием следует разобраться в первую очередь, это 80% успеха. А люди всё равно чудят, насилуя свой организм.

Вам следует обеспечить сбалансированное питание с подобранным дефицитом калорий. И при этом обязательно считать калории и не нарушать суточную норму. В этом вам поможет всемирно известное приложение для смартфона. Неужели вы до сих пор не в курсе? Там вы будете вести свой пищевой дневник, а также получите рекомендации по калорийности и соотношению БЖУ, что немаловажно. Вот это полезная работа и результат надолго! А не тупые ограничения питания по 800-1000 ккал с угнетением метаболизма и посадкой здоровья! Можно, конечно, и без приложение, но это не така удобно и точно.

Я не знаю ни одного человека, кто бы точно всё взвешивал и считал, но не худел. И психически легче переносится. Пробуйте!

всё что было с добавкой

Блин да нафига с нее слезать?:) я ем эту гречку уже год и нормально. просто надо не только одну гречку есть. Если вся твоя диета на одной только гречке, то все вернется на груки своя в 2 раза быстрее чем ты сидел на этой диете

диета это не когда ничего не ешь, а когда питаешься правильно и будет результат, вот почитай https://itissite.com/2018/03/dieta-osnovnye-pravila-i-metody/ я тут много чего узнала