Значит чтобы похудеть и сбросить жир нужно на голодовку садиться?

Нет - просто ходите, как можно больше, пешком, особенно вниз по лестницам. До шести вечера ешьте все, что хотите (кроме сладкого), а после шести вечера - только яблоки (если у Вас нет гастрита, конечно). Еще хороший способ - исключить из рациона хлеб и все хлебобулочные изделия.

Бегать - плохая идея, от бега мышцы не вырастут, тоже сдуются.
Голодать - очень плохая идея, сдуется мясо, а жир почти весь останется, а потом нарастет еще больше. Голодать для этого вообще не нужно. Если грубо, 4 тренировки по 1.5 часа - 1-1.5 кг.
Вы не хотите похудеть, вы способны только языком болтать, у вас ничего никогда не получится. Вы не способны получать нужную вам информацию самостоятельно.

вопрос не в том вкусно или не вкусно, а в том сколько - ведро или тарелку

у меня никак не получается

не, надо выбрать что-то одно.

Бросаясь в крайности, это ты так пытаешься убедить себя что худеть тебе не нужно? Кушать нужно и при похудении, только желательно пищу в которой меньше углеводов, а больше белка, плюс физическая активность, мне проще всего бегать. Ну и калории, -500 калорий от того что нужно твоему организму, что бы эти 500 калорий организм взял из жира. А от еды не нужно отказываться, просто питаться меньше что бы похудеть, а не вообще не кушать.

надо голодать и одновременно работать

Сколько тебе нужно сбросить?

меня спасает только голодовка

Когда ты садишься на жесткую диету, те голодаешь, органзим, как бы сказать, в ахере. Он говорит "иди ка нахер, я хочу есть", ты срываешься. И организм боится, что ты опять начнешь голодать и мучать его, поэтому ест еще больше, чем до "диеты", это и есть срыв. Так единственное, чего ты достигнешь - рпп - расстройсвто пищевого поведения

Да

Нет

Можно есть очень вкусно и худеть. Достаточно просто, подсчитывать каллории и укладываться в дневную норму.