Коррекция веса
Почему пресс не качается?
Светлана Шубина
42 543
У вас такой тип телосложения. Впрочем, всего за 6 недель чуда и не случилось бы. _
На сало пресс вообще никак не влияет. СОВСЕМ
Надо включать самые крупные мышечные группы - ноги, спину. Согнать придется весь жир, с пуза он уходит в последнюю очередь. Вы уже задали тут десяток вопросов, смотрели вроде кучу видео, у вас в одно ухо входит из другого все выходит. Почему так?
С каким весом вы делаете приседания и по сколько повторений?
После 30-40 минутной тренировки можно 10 минут трусцой кардио.
Надо включать самые крупные мышечные группы - ноги, спину. Согнать придется весь жир, с пуза он уходит в последнюю очередь. Вы уже задали тут десяток вопросов, смотрели вроде кучу видео, у вас в одно ухо входит из другого все выходит. Почему так?
С каким весом вы делаете приседания и по сколько повторений?
После 30-40 минутной тренировки можно 10 минут трусцой кардио.
Алиса Таракановская
67 982
А сальце и не исчезнет! Потому что вы за питанием не следите, не считаете калории вообще. Пресс проявится не от упражнений, а когда сгоните жир с живота. Сделать это возможно при питании с дефицитом калорий и точном подсчете потребляемых калорий. Плюс силовые тренировки необходимы, а не ваши одни ежедневные кардио.
Разберитесь с питанием и начните худеть. А то долго будете без желаемого результата.
Разберитесь с питанием и начните худеть. А то долго будете без желаемого результата.
Елизавета Бартенева
58 091
Светлана Шубина
У других даже слой сала есть на животе, но он не выпячивает живот, живот плоский. а у меня торчит вперёд отвратительно, как у африканских детей голодных. Как будто вздутие живота, особенно когда расслябляешь пресс.
Что касается питания и децифита калорий - оно есть по идее, так как почти каждый день либо хожу на 6-7км, либо езжу на велосипеде по 20км, либо бегаю короткими отрезками по 300-500м, чередуя их ходьбой, в общей сложности тоже по 5-7км
Что касается питания и децифита калорий - оно есть по идее, так как почти каждый день либо хожу на 6-7км, либо езжу на велосипеде по 20км, либо бегаю короткими отрезками по 300-500м, чередуя их ходьбой, в общей сложности тоже по 5-7км
В животе стоит для начала похудеть, чтобы качать пресс. Как похудеете там, то надо будет много белка есть, а не 100-200 г филе, а так же постепенно увеличивать нагрузки
Дарья Петушкова
569
Светлана Шубина
ну он чо-то не худеет нифига Вышеописанные нагрузки по идее должын способствовать похудению
По мимо мяса ешь растительный белок!
Может быть, качели неправильные?)) А если серьезно, то кубики пресса - это в первую очередь ГЕНЕТИКА, во вторую - ДИЕТА и только в третью - ТРЕНИРОВКИ. Поэтому не обессудьте, если у вас через месяцы и годы тренировок видимые результаты будут нулевыми или около того)) Но это совершенно не означает, что пресс тренировать не надо! Это же мышцы стабилизаторы, прежде всего) https://youtu.be/iOLusJaqXTo
Ольга Турбачкина
318
Похожие вопросы
- Как убрать жир с живота? Только не говорите что нужно качать пресс, он бесполезен, качается кубики, а жир не убирается,
- Можно ли реально похудеть качая пресс или от этого качаются только мышцы под жиром.Скажите кто реально знает
- в какой позе нужно заниматься сексом чтоб у девушки качался пресс
- Как быть если под тяжестью пресса живот вываливаться стал вперед? пресс уже не качаю. внутри смотрите
- Как правильно качаться в тренажерном зале?Чтобы не переборщить с нагрузкой...(подр. вн)
- Худеть и качаться
- Жир поверх пресса, как убрать
- Живот болит (отжимания, пресс)
- Пресс. оч нужен дельный совет
- Вопрос про пресс!
Пресс влияет не на сало, но на мышцы. У других даже слой сала есть, но он не выпячивает живот, живот плоский. а у меня торчит вперёд отвратительно, как у африканских детей голодных. Как будто вздутие.
Вот посмотри у чувака видно, что сало есть на боках и животе, но живот плоский, так же и у Безрукова в Бригаде например. Видно что жирок на животе есть. но пузо не вываливается.