так... вопрос взрослым людям!! Кто знает, что надо...

50% овощей по 25% углеводы и белки

Пластырь на рот, а так фрукты, овощи, зелень

Мало, но часто.

Надо много вкалывать на тренировках при строгих ограничениях в питании.

на жаре на даче трудиться

Огурчики с молоком....

на диету садится.... привет

Фрукты и овощи Привет !

сало!!!

Жрать меньше ))

Слабительное))

меньше углеводов...
от хлеба и макарох придётся отказаться
и перед сном не кушай, в идеале за 3 часа до сна

Отказаться от пива и дрожжевого, включая квас

Части тела не худеют локально. Живот пропадет, когда начнется процесс похудения. Если у вас не жирок а именно круглый, выпирающий живот, качайте пресс - нет каркаса верхних мышц

Овощи, фрукты. В них содержаться присвятые аминокислоты. А ещё бегать нужно или прыгалки, или велосипед, кардио короче. Сразу на диету не садись, наберешь. Переходишь постепенно, выключаешь из жизни майонезы, фастфуды и прочую дрянь. Так же в магазе переворачиваешь всё и смотришь что ты собралась есть. Начинаешь чаще пить воду и вести здоровый образ жизни каждый день!

Надо вести активный образ жизни

Женя пральна грит жрать по малу . Но чаще. Не полведра за один присест.

живот на самом деле уходит в самым последним из всех частей тела, просто попробуйте просушится ограничте себя в употреблении углеводов но не ниже 150 грамм углеводов в день, и не дольше 3 недель.

Когда ж все поймут что не бывает локального жиросжигания, ну е-мае!