Как до июля похудеть на 10 кг ?? Это в плане диеты, про спорт сама знаю

Если ты с 140 хочешь похудеть до 130 то это не проблема, просто меньше жрать надо. Но если с 60 до 50 - без шансов.

Если знаешь- зачем спрашивать

Забей в поисковике "Боннский суп из сельдерея". Если есть сила воли - скинешь.

За месяц на 10 кг похудеть возможно, но это будет огромный стресс для организма, потом будет много проблем. Голодовки не решение, от них испортиться обмен веществ и потом наоборот будете только толстеть. Лучше применять дробное питания и кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Не кушать сладкое, мучное, соленое по возможности исключать вообще или кушать в небольшом количестве, так же исключить жареное, жирное и всякую магазинную фигню (чипсы, сухарики и т. д), не злоупотреблять алкоголем, сахар вообще исключить - в общем обычное правильное питание. На завтрак кушать что-то более углеводное, чтобы была энергия на целый день. Потом делать небольшой перекус (немного орешков, только немного; фрукты; хлебцы с чем-то, там уже на свой выбор; смузи или что-то другое). Обед нужно делать более белковым, допустим какое-то диетическое блюдо с курицей, та же вареная грудка и какая-та кашка, можно и макароны, но тогда только из твердых сортов пшеницы; так же можно супчик, тоже на продуктах здорового питания, в общем рецепты можно найти в интернете. Потом можно сделать опять перекус небольшой, но тут уже по чувству голода. Далее ужин, тоже стоит предпочитать что-то белковое и плюс овощи, очень полезно будет. Ну, а так сказать на поздний ужин можно выпить кефир, только не жирный - я пью 1%, он будет очень хорошо действовать на ЖКТ и чувство голода будет как раз утоляться, очень полезно. Но пить кефир надо не меньше, чем за 3 часа до сна. Как-то так, удачи)

Все зависит ведь от количества набранного веса. Если у тебя нет 10 кг лишних и за пол года не сбросишь. Так то исключи мучное, жирное, сладкое, пей больше воды - 8 стаканов в день, полюби несладкую еду и будет тебе счастье. Пп - спасение.