Нормальный ли рацион для похудения?

Ужасный, дико не сбалансированный рацион. А учитывая, что ты еще и 4 часа в зале будешь, то организм точно загнется. В одно утро проснешься и поймешь, что нет сил просто с кровати встать.

хрень полная! похудение и джем вещи несовместимые !

нет. Вообще никуда не годится. каша на молоке запивается с утреца апельсиновым соком!!! А на ужин салат... овощной? Картошка тоже овощ и в каком количестве и чем приправленный? Это вообще не диета, а полный звиздец над организмом. почему всегда сами что то придумываете или слушаете глупых звёзд по ТВ или в тупых журналах? Почему бы не обратиться к диетологу?!!

Овсянка норм, но джем лишний. Никаких магазинных соков. Апельсин оставьте на перекус днём.
Где белок? Нужно мясо, рыба, яйца, а в фруктах много углеводов, их нужно мало есть.
Завтрак. Перекус. Обед. Ещё перекус. Ужин. На ночь даже можно кефир.
И много много простой воды в перерывах!

Нормальный, если хотите превратиться в висящую шкуру с громыхающими внутри костями. Садитесь на низкоуглеводную диету и начинайте приседать, качать пресс, отжиматься. Всё.

Ну по крайней мере язву от этого не заработаешь

Вот средство с хорошими отзывами www.zdorovieinfo-hrt.com Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-hrt.com заходи на сайт и заказывай!