Коррекция веса

Подскажите как лучше похудеть?

Занималась пол дэнс 4 месяца потом был перерыв 1 месяц, и вот сейчас уже 2 мессяца занимаюсь опять. Этот спорт очень укрепил мою спину, чувствую что стала более подтянутой, руки стали заметно сильнее в общем результат на лицо + научилась уже многим элементам. НО мне 19 лет вес 64 кг, рост 170, фигура груша изза того что все что ниже груди немного нужно убрать, небольшой живот есть, немного бока и ляжки, хотелось бы поднянуть это безобразия, НО в чем вопрос, для похуднеия нужны физ нагрузки и питание, так как физ нагрузки есть вопрос стоит о питании, допустим допустимая норма в день 1400 каллорий, и вот есть разница какими продуктами я их наберу или нет??? Будет разница в течении дня или я съем овяснку, фрукты, овощи и все такое диетическое или изредка смогу съесть что то из вредной пищи (кобласа, пица) но при этом вложится в количество каллорий в ден????
ИН
Ирина Нефедьева
103
Принцип худения это дифицит калорий - это как бы можно считать за правило.
Ю Г
Ю Г
2 909
Лучший ответ
В тренажерку вам надо
[.
[Salta] ..........
97 638
И рыбку съесть и... Бегай. Много бегай.
Света Акимова
Света Акимова
2 091
Ирина Нефедьева бегать не люблю (((( кардио не для меня, я больше чем 500 метров не пробегу, хотя выносливость у меня очень хорошая)) кстати да рыбку люблю, но я вот думаю можно ли изредка вместо полезной пищи скушать вредного но при этом уложится в каллории?
Качайте пресс, делайте планку ежедневно, и будет вам хорошая фигура. Так же можно взять жиросжигатели, с ними быстрее уберете лишнее https://kingstarspb.ru/sportpit/cloma-pharma/cloma-pharma-methyldrene-94905/
Гульчира Рахматуллина
Гульчира Рахматуллина
1 900
можно флуоксетин попробовать, только у него там побочки. но лучше проконсультироваться с врачом
Светлана Ошивалова
Светлана Ошивалова
1 733
Лучше наладить ПП, отказаться от мучного и сладкого или заменить его на сухофрукты. Я еще батончик турбослим могу съесть, если сильно хочется с чаем. К стати, сейчас на сайте ТНТ разыгрывают целую корзинку этих батончиков. Планка тоже хорошо, спорт и движение это в принципе хорошо помогает фигуре.
Нелли Ловчиновская
Нелли Ловчиновская
999
Привет! В свои времена тоже задавалась этим вопросом. Мне ооочень, вот прям ооочень помогло средство для сжигания жира. Я заказывала его за 450 рублей, и он, честно оправдал свою цену. Весила 89кг, а через 4-5 дней весила 75кг! Сейчас поискала в интернете это самое средство, чтобы помочь тебе, нашла. А оно стоит всего 147 рублей! Когда я заказывала его за 450! Беги быстрее, видимо там какая-то скидка действует.... В общем, не знаю, вот ссылка на средство c.twnt.ru/nDMG (скопируй и вставь в браузер)
АМ
Анна Мамудова
397
переходите на постоянное ПП. Калории считайте, где-то 1200-1300 в день и Вы будете отлично скидывать. Я еще пью турбослим день\ночь мне очень помогает.
АА
Айгуль Аубакирова
256

Похожие вопросы