Коррекция веса

Все плачевно. Внутри

Мне 15 лет, рост 168 см, вес 75 кг.
Очень плохие параметры: 101-86-112. Одна ляха составляет 64 см в обхват. Никак не могу похудеть, на пп сижу, упражнения и ничего. Кстати, параметры груди больше выделяется грудная клетка, ибо груди вообще нет, практически. Не могу надеть купальник, ребра выпирают, их прям вино очень, как будто на них одна кожа натянута.
С самого детства еще не следили за моим питанием, постоянно перекармливали, несмотря на то, что у меня предрасположенность к диабету. Уже в 1-ый класс пошла с весом 40 кг. Руки опускаются. Ну вот как так-то.... Еще очень выбирает жопа, что меня очень раздражает. Я вижу на улице юдей толще меня, у них жопы как доски... уж лучше бы родилась дрыщом. На это лето хотели брать абонемент в батутный центр (сальто там, отпрыжку развивать), как акробатическая секция... но вспомнили про мой сколиоз. Может в бассейн? У кого такая же ситуация?
Елена Семенова
Елена Семенова
6 156
Сколько раз можешь присесть? Приседания пробовала?
Сколько ешь калорий и БЖУ в сутки?

Если предрасположенность, нужно полностью исключить все сладкое (навсегда) и мучное. Никаких "к чаю", никаких перекусов. Записывай все что отправляешь в рот всю неделю. Потом посчитаешь калории, есть программы для этого. Из углеводов можно только "медленные" - гречка, салаты, свежая морковь, твердые сорта макарон (не сильно разваренные).
Питание - это ключ к проблеме. Одновременно добавляй тренировки. Потом постепенно (это важно) каждую неделю уменьшай углеводы на 30г.

Вижу, ты уже приходила с этим вопросом. Выходит, что все ответы впустую? Подумай об этом.
Лариса Закиряева
Лариса Закиряева
89 889
Лучший ответ
Надо к эндокринологу. Возможно уже есть гормональные расстройства которые надо решать медикаментозно. Проверить сахар в крови, щитовидку (анализы крови сдать).
Если вес не уходит при правильном питании, то либо питание не такое уж и правильное, либо что то не так с организмом.
В норме обмен веществ в 15 лет такой, что при разумном ограничении рациона и физической нагрузке вес уходит довольно хорошо.
ТБ
Татьяна Бурковская
58 396
Елена Кангина А еще в 15 манифестация многих психических заболеваний происходит.
Галоперидол принимаешь?
Галина Кривоногова
Галина Кривоногова
94 434
Елена Семенова Вообще ничего не принимаю
Если со здоровьем проблем нет, то не может быть чтобы не было результата. Либо делаете что то не правильно, либо очень быстро бросаете.
Наталья Ивашкова
Наталья Ивашкова
26 167
Можно в бассейн, но мне кажется что похудеть не поможет, попробуй меньше есть, больше ходить и любой спорт где можно заниматься с колиозом... Я вообще вес набрать не могу) больше 62кг набрать чет не могу. (считаю что это из-за катания лыж и футбола...) Но бросать не хочу 16лет. Советую физ. нагрузку использовать + меньше есть. Удачи
Де ))
Де ))
6 781
Елена Семенова Меньше мне уже есть некуда... хотела бы я не набирать вес. Мне даже глоток воды может в жир пойти

Похожие вопросы