какой самый лучший способ диеты ?

Это вести спортивный образ жизни например кататься на роликах отлично помогает сохранять здоровье и поддерживать фигуру

не жрать как бегемот

есть только тогда, когда чувствуешь голод

армейский - утром перекусили и копаем отсюда и до обеда

Любая диета, которую вы можете соблюдать)

Полезные продукты и в умеренных количествах.

Элементарно же безкалорийный

полноценное питание

200-500 ккал в сутки, лучше 1 день - 200 ккал, 2 день - 300 ккал, 3 день - 400 ккал, 4 день -500 ккал и начинайте сначала, во первых очень быстрый результат, во вторых активность и бодрость + отсутствие голода, если конечно эти 200-500 ккал набирать овощами (в которых от 10 - 50 ккал) , а не чем то, в чем в 100 граммах 500 ккал, будет легко и совсем не голодно. Плюсом будет чистая кожа, хороший цвет лица и заветные цыферки на весах)

Избавится от лишнего жира поможет спортивное питание: https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/sportivnoe_pitanie/#kompleks-sportivnogo-pitaniya-dlya-pokhudeniya Так же рекомендуется прием витаминов, они регулируют внутренние процессы, что благотворно влияет на жиро сжигание и синтез ферментов.

Люди на самом деле способов похудения очень много и для кадого нужен свой индивидуальный
подход. Каждый сам для себя должен определить нужный, я тоже когда-то сбрасывал вес и как не странно мне помогло я нашол для себя нужную диету, мне в этом помогли весы! каждый раз взвешивая свой вес я то пугался, а то радовался! Так я и определил свою диету. Кому интересно можете глянуть. vesmarket.ru