Как скинуть 5 килограмм? подскажите самый эффэктивный способ. НЕ БОЮСЬ УЖАСНЫХ ТРЕНИРОВОК И ДИЕТ!!!

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

если мозги в дерьме, то и тело дерьмовое!. .
понимаете! ?

начинайте с разума!..

кушайте часто маленькими порциями.
Кофе, чай, газировки, сладкое, жирное- ЗАБУДЬТЕ.

Не боялась бы давно уже скинулаб...

Сыроедение - отлично сгоняет вес. Проверено на себе

правильно питаться и как можно больше бегать)
никакие голодовки и обертывания не помогут. . необходимо просто стараться питаться по режиму, который вы сами для себя можете установить, и заниматься спортом. Исключите из своего рациона сладости, не питайтесь с фаст-фудов и меньше употребляйте углеводосодержащих продуктов, старайтесь меньше проводить время у компьютера. Натуральное здоровое питание и бег - вы с первых дней почуствуете результат!

Кардио нагрузки плюс ограничение в рационе углеводов.

За какой срок?
Если быстро - то голод.
Если есть недели 2 в запасе - можешь сесть на диеты вроде "Офигенной".

Похудеть можно) ) Но если не хотите голодать, то нужно выполнять интенсивные физические упражнения. Попробуйте совместить приятное с полезным выберите себе велотренажер для похудения или беговую дорожку