У кого есть опыт похудения с большого веса, если точнее - ожирения? Куда бежать?

К эндокринологу, потом к диетологу..

Прежде всего, ты должна для себя чётко и адекватно понять, что ты хочешь сделать со своим телом, от чего готова полностью или временно отказаться, как ты себя чувствуешь психологически и физически... потому что лучше анализы сдать, проверить гемоглобин, сердце, а не бросаться сразу на амбразуру, что, мол, вот сейчас жрать вообще перестану и буду супер моделью... Такого не будет, будет обвисшая кожа и одутловатое лицо. С большого веса худеют не один год. Если ты готова к ежедневным тренировкам, правильному питанию, режима дня, которым следовать нужно будет неукоснительно, тогда вперёд! Я, правда, худела всего лишь со 105 кг, но всё-таки...
Бег с большим весом запрещён, это скажет любой квалифицированный специалист, недись на передачи, которые показывают по телеку. Тех, кто там худели, сразил инсульт по большей части.
Бежать никуда не надо. Успокой себя и настройся на борьбу. Уверяй себя, что это не война, а лёгкий путь к здоровью.

прочитайте книгу владимира миркина "как сбросить за месяц десять кг". специалист по ожирению. у него простые несколько правил. остальное зависит от вас

без силы воли не начинать

Подальше от перееданий

с 125 до 82
1. Подсчет калорий
2. Снижение калорийности
3. Убрать все вредные продукты
4. Заменить вредные продукты на полезные
5. Ходить по 5 - 12 км в день
6. Не врать себе по калориям

Врач да, должен стать первым шагом, исключить гормональные проблемы, если надо -выписать препараты

Сила воли, мотивация, личная тетрадь поход сначала к эндокринологу потом к диетологу а дальше...

Главное не паниковать и начинать сразу, смириться со своим весом и принимать все поражения и неудачи)))

если спорт не вариант то только диета или средства для похудения, могу посоветовать https://luckyproduct.ru/turbofit-nn1/?ref=273516&lnk=2028270