Что, если резко похудеть?

Нормальный для своего возраста и роста вес я привысил почти на 26 кг. Неделю назад решил, что надо худеть. Всю неделю я не ел сладкого и мучного. На завтрак обезжиренный творог, посыпанный корицей, на обед когда котлеты, когда фасоль. На ужин вчера ел пельмешки, а до этого тоже что-то вроде фасоли и тд. Пил зеленый чай, чай с имбирем итд. Сегодня взвесился -5 кг. Это нереально. На лицо тоже похудел. Подбородок второй убрался, живот меньше стал. Ну, и чувствую себя легче. Но вот, что тревожит. Я всю жизнь слышал, что так сбросить - нереально. Это опасно вообще? И что делать теперь? Возможно, такой эффект дали чаи и корица, ибо по их свойствам - они быстро сжигают жир. Но я не думал, что так быстро. Занимался физкультурой на неделе. Но в целом, я не сильно изменил рацион. Просто стал чуть меньше и чаще есть.