как похудеть? при росте 160 вес 95 :(( резко когда то поправилась в момент переходного возраста

для вашего случай поможет голодание, недельки две попробуйте, пейте только кипяченную воду, после потихоньку начинайте питание с овощей и фруктов, не смешивая. Через пару недель вы просто не сможете есть жирную пищу, и все придет в норму. А что бы не весело как мешок займитесь физическими нагрузками, хотя бы стандартная гимнастика, отжимания, подтягивание на нижней перекладине.

кожа будет висеть у тех, кто худел без всяких атлетических нагрузок.
*
хорошо худеть постепенно. физкультура и верная диета. - это ключ.
вопрос иной, кто с Вами будет этим серьёзно заниматься?
самостоятельно наделаете много ошибок, пусть не страшных, но ...всякое бывает.

Главное - планомерно и не спеша. Диета, спорт, тут рецепт очевиден. Чтобы был стимул заниматься спортом, возьми годовой абонемент в тренажерку, возьми пару-тройку занятий индивидуальных, чтобы тренер тебе программу занятий качественно составил. Главное - не опускать руки) Меня еще стимулирует запись веса в проги на телефоне (прога женских дней с графиком веса, например) . Очень удобная, кстати, Мой календарь называется) )
Удачи, в общем)

Висеть ничего не будет. Вам же наверняка не 90 лет. Нужно есть 3 раза в день. Ужин не позже 18.00.Естественно, никаких шоколадок, чипсов, колбасы и сладких напитков. Всё предельно просто. Это не голодание-это здоровый образ жизни. В первую неделю тяжело. Потом как по накатанной пойдёт, потому что понравятся результаты.

пайку урезать (кушать все, но в меньшем количестве) минимум сладкого и ФИЗКУЛЬТУРА!! есть деньги-хороший спортзал, нет денег или комплексуешь-купи диск и занимайся дома каждый день минимум 30 мин, желательно физкультура за 2 ч до и 2ч после еды. после 18.00стараться не есть. когда мне жрать охота-кефир пью. хорошо глушит голод. главное-сила воли и сильное желание похудеть. худеть будешь от этого постепенно и кожа подтянется, а не обвиснет. можешь крем для подтяжки купить самый обычный в магазине, чтоб кожа быстрей подтягивалась. удачи

Только с диетологом, решить гормональные проблемы, а есть еще диета Дюкана. Найди в сети и худей на здоровье.

для начала просто исключи мучное, сладкое, жареное. потом перестань есть после 6 и привыкни к такому режиму, правильно питайся, утром кашка, в обед суп например, на ужин что-то белковое, например куриная грудка сваренная с овощами либо творог, рыба ну и т. д... употребляйте в пищу побольше овощей, фруктов, ягод, тем более сейчас лето с этим проблем нет. главное начать, а потом втянитесь!