рост 160, вес 60, на сколько нужно похудеть до нормы?

Мой Вам совет
не нужны Вам диеты. У Вас все впорядке.
Занимайтесь спортом, кушайте свежие овощи и фрукты.
И все лишнее уйдет само.
------------------------------------------------------------------------------------------
Решая вопрос, надо ли Вам начать худеть, или уже находясь в процессе похудения и определяя для себя результат, которого Вы хотели бы в итоге добиться, Вы так или иначе оказываетесь озадачены вопросом нормы.
любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Идеальный вес по
формуле Лоренца:
Идеальный вес = (рост в см — 100) — (рост в см — 150)/2.

Например, при росте 175 см при подстановке значения в формулу Лоренца получится следующее выражение: идеальный вес = (175 — 100) — (175 — 150)/2. Выполнив сперва вычитание в скобках, получим следующее выражение: 75 — 25/2. Итого: 75 — 12,5 = 62,5 кг. Таким является оптимальный вес человека при росте 175 см.
Однако у этой формулы есть свои недостатки. Она не учитывает особенности телосложения и возраст человека. С её помощью можно вычислить весьма условный идеальный вес.
------------------------------------------------------------------------------------------
Расчет идеального
веса по формуле Кетле
Одна из формул, по которым сегодня определяется вес, — это формула Кетле. Избыток или недостаток веса определяется по индексу массы тела. Сам индекс рассчитывается по формуле ИМТ = М (кг) : Н*Н (м2).

По этой формуле необходимо цифру, равную массе тела в килограммах, разделить на цифру, полученную при возведении роста в метрах в квадрат. Например, вес составляет 65 кг при росте 1, 75 м. При расчете ИМТ, индекса массы тела, выполняются два действия:

1) 1, 75 * 1,75 = 3,0625.

2) 65 : 3,0625 ~ 21.

Таким образом, ИМТ при весе 65 кг и росте 1,75 м равен приблизительно 21. Это хорошо или плохо?

Считается, что для женщин ИМТ не должен быть больше 25, а если ИМТ больше 30–ти, то просто необходимо срочно начать худеть, так как такой индекс говорит об угрожающем переизбытке веса.

Эти цифры подходят для женщин со средним телосложением и «обычной» костью. Для тех же, у кого кость «широкая» , нормальным может быть ИМТ до 33, а при «узкой» кости он может быть снижен до 19 и при этом оставаться нормой.

Если следовать советам медиков, то необходимо снижать вес в том случае, если он превышает идеальный на 25–30%, то есть ИМТ на 5–6 единиц больше нужного.

Расчёт массы тела по Кетле признан сегодня самым лучшим.

При определении степени отклонения своего веса от оптимального по формуле ИМТ необходимо помнить о возрастных особенностях. Изменение обменных процессов в организме будет диктовать свой оптимальный вес, поэтому для одного и того же человека в разном возрасте ИМТ, а значит, и масса тела должны немного отличаться. Ниже в таблице приведены эти данные.

Если вы сами чувствуете, что ваш вес выше нормы - худейте насколько надо. Стереотипы и примитивные формулы - в топку.

надо прибавить в весе на 10 кг....

на 10кг

ну при 160 нужно 50кг весить-больше уже перебор...

Не худеть надо, а спортом заниматься

у вас как раз норма! но если все таки хотите подкорректировать что-то, то 5кг сбросить никогда не поздно)))

на 10 кг

от роста отними 110 это и будет норма!!!

Несколько как раз норма !!!

Пилагалось бы фото-можно было бы оценить визуально, а так очень сложно... коэффициент по которому высчитывают-ерунда.... по нему во мне должно быть еще на 3 кг больше, при том, что 6-7 лишних...

от роста отнимаете сто десять и получаете вес

При таком росте максимум надо весить 45, ты же сама знаешь что надо худеть, зачем писать, что бы комплименты писали или отговаривали?