На сколько нужно похудеть для нормы? Рост 163,вес 60

При росте 163 норма веса составляет 53-57 кг. при этом мышечная масса должна составлять 75%, а жировая 25%. Если нарушить этот баланс, начнутся проблемы с женскими органами и щитовидной железой.

5

У вас нормальный вес, вам худеть не нужно., и думать про похудение рано, если не верите мне, можете обратиться к специалисту, то есть к врачу=эндокринологу

У вас ожирение. Идеальный вес для Вашего роста 48-51 кг, не более.

На 7 кг

да нормальный вес, максимум еще 7 кг можно похудеть, но больше уже критично)

Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак - внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все - от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!

53-52