Как побыстрее похудеть?

Первое и главное для похудения - правильная диета. Дефицит калорий.
Второе - разгон метаболизма.
Третье - общая двигательная активность.
Вот сам и смотри где и в чем у тебя проблемы.
Если все выполняешь, а результата нет, значит нужно ужесточать диету и увеличивать активность.
Если все равно не идет - проверить гормональный фон: ТТГ, инсулин, гликилированный гемоглобин. Хотя, по хорошему, это нужно сделать самым первым до всяких диет и тренировок.

30 приседаний в день - это смешно, это 1 подход. Должно быть 4-5 подходов.
Но каждый день тоже ни к чему, лучше через день.
10 отжиманий - это тоже в день? Это даже не смешно. Я делаю 50 за 1 подход. Подходов нужно несколько - 50-40-35 если подряд.

И к похудению это не имеет отношения, при таких объемах это просто зарядка и подкачка. Полезно для похудения в долгосрочной перспективе, но не влияет напрямую, это разгон метаболизма за счет увеличения мышечной массы и ее активности. Как расход калорий - это очень слабо т. к. занимает мало времени.

есть кефир вилкой.. и иди в тренажерный зал, где тренер проведет антропометрию и составит для тебя программу, а присесть 30 раз и лечь на диван тебе не дадут результатов

В тазик реже заглядывать.

не жрать

Нужны кардио нагрузки. Бегай

10 кг сразу! (купить билет во вьетнам

В первую очередь нужно наладить свое питание, дальше составить программу тренировки, и регулярно заниматься. Что бы эффект был быстрым, можно взять жиросжигатели, они дадут быстрый и максимальный эффект. https://atletic-food.ru/fat_burn/

рот заклей скотчем супер совет да

Быстро похудеть можно молодому человеку за счёт увеличения физических нагрузок, например, бегать по часу - полтора и уменьшить калории. Хорошо это делать летом. Например, я хожу по жаре 25 км за 6 часов и в день сбрасываю 0,6 кг. В эти дни мало ем и больше пью воды и соки. Соки, помогающие сбросить вес: http://treatmentoffolk.ru/pohudenie-v-domashnih-usloviyah/napitki-dlya-pohudeniya-v-domashnih

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru