Похудеть до промолвки

Пейте больше воды, ходите пешком, ужинайте легко (т. е. мало), завтракайте хорошо, плотно. Записались на фитнес-это хорошо, старайтесь не бросать. Главное- это худеть равномерно! Не нужно морить себя голодом, а потом отводить душу втихаря. Просто ешьте умеренно

Тратьте больше чем потребляете, чудес не бывает.

Зачем худеть, ведь после свадьбы все равно разжиреешь по-любому. Сейчас вес нормальный.

о боже
ваш вес должен быть 50 кг рост 160-110=50 кг
лично вчера за 2 часа упорных покатушек на велосипеде по парку и в горку, увенчались успехом в -1,5 кг О_о, +больше ходите, не сидите на месте+ питание Вода, фрукты и овощи за день ( щас лето всего навалом)
Крепкого семейного благополучия Вам

На западе сейчас популярен метод похудения - попеременный пост, если перевести дословно. Мне помогает, по-крайней мере. значит все порсто: ешь до 15:00 как обычно, после 15 не ешь вообще до самого следующего дня и только пьешь много воды. Можешь пить чай или кофе также. Но не есть.
Старайся есть из маленьких тарелок, блюдцев, чтобы проще контролировать порции. И есть понемногу.
занимайся кардио через день-два (бег, бег на месте, велосипед) и каждый день делай какую-нибудь физическую активность. Я занимаюсь фтнесом каждый день по 15-20 минут 5 дней в неделю. И отлично.
Уменьши потребление сахара и ешь что-нибудь зерновое, фрукты, овощи, орехи, нежирное мясо или рыбу.

Фитнес - это правильно, плюс можете сесть на диету Дюкана и принимать Модельформ. Он прям отлично похудеть помогает, работу жкт налаживает еще и аппетит регулирует.