отказалась от хлеба, сахара, но позволяю 1 мармеладку, питание в основном из овощей запеченных в духовке

Я тоже от этого отказалась... но позволила кусочек чёрного шоколада

тебе мармеладка ..я думаю не повредит ...ты красивая ...и стройненькая...
и я согласна в рационе должны быть белки ( яйца и белое мясо)
я с вечера готовлю себе завтрак - заливаю сырую гречку кефиром
и к утру она, как отварная ...ем с овощами )
фрукты только до полудня ...и побольше воды ...

только просыпаюсь, уже на автомате выпиваю пару стаканов воды ...

советуют перед едой за 20 мин выпивать ...я забываю ((

я вчера для себя открыла Лесли Сансон ...мне так понравилось ...не знаю какдолго смогу выдержать ...но вчера и сегодня я уже вместе с нею прошла ...
с моими.... больными ногами ...и очень лишним весом....

если захочешь, зайди посмотри ...https://www.stroineemvmeste.ru/blog/xodba-s-leslie-sansone/5970

Очень глупо не есть белки, они необходимы организму каждый день.
Овощи лучше есть свежие в виде салатов.
И жиры обязательны.

но мы же не знаем, какого меню ты придерживаешься. может ты фрукты тазами ешь - не похудеешь, а может листочек капусты и огурчик хрумкаешь - похудеешь.

а чем овощи из духовки хуже хлеба??? )))) там гликемический индекс 80-90, тогда как у хлеба 60, а у черного 40! головой надо думать и информацию получать, а не тупо следовать дурным советам.

6 месяцев обычно и норма. рост - 100

неа. Ты не похудеешь. Ты сдохнешь, дура!

сударыня, но ведь вы не сможете постоянно так питаться ...вам нужен такой рацион и режим, который позволит нормально жить и работать в зоне комфорта, а не в пограничной ситуации для здоровья, ведь голодовка это стресс для организма и когда -то он "заявит ноту протеста " ..ложные цели порождают ложную мотивацию и усилия на этом пути это инквизиция своей психики ..вы не столько переоцениваете себя, сколько недооцениваете ещё не попробованные или вовсе неведомые препятствия..

Похудеешь, и примерно через месяц будут первые результаты. Основную массу сбросишь на низкокалорийки, а потом перейдешь на ПП, а там можно и побольше сладкого но больше полезного, фрукты сухофрукты орехи мед, сладкие творожки и йогурты

В рационе должны быть и углеводы, и белки, и жиры! От хлеба отказываться не нужно, можно заменить его на цельнозерновой или же хлебцы. да и сладкое себе можно позволять, например кусочек горького щоколада (75-85%) утром. Питайтесь сбалансированно, маленькими порциями 5-6 раз в день, займитесь спортом и через 2 месяца уже будет результат. Нужно работать над собой, а это всегда длительный процесс.

Похудееш но не сразу наберись терпения