Я не могу отказаться от хлеба и сахара!!! Худеть надо! Как быть?

сахар меняешь на мед и фрукты, хлеб на гречку и рис. привыкнешь и все

сахар едят когда не хватает белка, Омеги, и от стресса.. привычки меняют одну на другую..
это как зачем волосы моют и лицо очищают - чтобы заменить грязный жир на чистый жир..
так и тут, вместо сахара - изюм, орехи - миндаль, бразильские, семечки тыквенные.. побольше рыбы, курицы, индейки.. хлеб бездрожжевой и хлебцы такие же.. вместо майонеза - йогурт белый и горчица, вода чистая не менее 3-х стаканов в день до еды за 20 минут..
и не покупать ничего, где есть сахар и пальмовое масло, декстроза, фруктоза и пр.. трансжиры короче..

а вообще с этим надо к гастроэнтерологу (распишут лечебную диету, чтобы от сахара отвыкнуть) или эндокринологу идти.. тут и гормоны могут шалить..

если вас закрыть в изолятор и давать сахар и хлеб - вы похудеете . дело не в самих продуктах, А в калорийности .в профиците суточной нормы.
можно худеть кушая хлеб и сахар .

Зачем же отказываться? Просто возьмите за правило, перед каждой едой сделайте как минимум 10-минутную зарядку. Чётко по секундомеру, нагрузка средняя для вас. Чтобы и не спать на ходу, но и одежду от пота стирать не пришлось. А потом кушайте спокойно. А дальше всё будет зависеть от того, сколько раз вы захотите перекусить хлебом или сахаром). Чем чаще перекусываете - тем больше будете заниматься). Только без зарядки не перекусывайте).

Сахар можно заменить мёдом.

для начала сократить кол-во, это реально

Постепенно сокращайте потребление данных продуктов в своём рационе. Для начала можно равномерно распределить приемы мучного и сладкого, чтобы было не так тяжело, а потом постепенно увеличивать промежутки, чтобы количество этих приемов за день уменьшилось. Найдите для себя умеренную дозу, при которой Вы будете, и довольны, и при этом не злоупотреблять. Найдите для себя вкусные и интересные блюда, которые содержат мало калорий и заменят любимые лакомства

Наешься до тошноты, может отпустит)