Не могу отказаться от хлеба.. и как заставить себя взять в руки , сесть на диету и не есть после 7-ми вечера..??

Просто вспомните о своей печени. Где-то в такое время - после 7 - она переходит в "спящий режим", то есть она требует законного отдыха, как любой организм, и как любой механизм. Кому бы из нас понравилось, если бы пришел с работы, а тут вдруг объявили, что нужно еще и вторую смену отработать, а может и третью - и без вариантов! На сколько бы нас хватило? Даже при желании сделать это, через какое то время человек бы свалился от переутомления, а то и заболел... Так может пожалеем ее, нашу печень, ведь она молчит, пока может, и будет работать на износ - пока может...

А Вы подумайте, у кого над кем власть - у Вас над жратвой или у жратвы над Вами. Не обидно, что Вы не хозяйка положения? И вообще не представляю, как можно есть хлеб - это же не вкусно!

после 7-ми вечера можно только горячее, теплое лучше коровье молоко. И только его с 18:00 до 6:00.Иначе шлаки .Пища не переваривается ночью.
Ну в крайнем случае ешьте патиссоны, кабачки, тыкву или баклажаны.
Можно заставить себя общаясь с лактовегетарианцами, веганами .
Сообществ аюрведы и вегетарианства достаточно.
Но если все же хотите есть хлеб то месите сами и по часовой стрелке-это очень важно.
А так хлеб и бобовые после 14:00 вызывают появление фосфатных камней в почечных лоханках.

Заклеить рот скотчем ...

не мучь себя

а ты сразу про себя думай, " ну не съем я сейчас, ну ведь ничего не потеряю от этого, зато похудею и буду красивая" !!!работает!!!! тут нужно в себе силу воли воспитывать!!)

А надо ли отказываться от хлеба? Ведь это богатейший источник клетчатки и различных микроэлементов. Полнеют от майонеза, доширака, пепсиколы, сникерса и прочих добавок эдентичных натуральным, а хлеб и ужин из отварной рыбы или мяса за 2 часа до сна (даже если и после7 вечера) - никогда не даст лишних килограммов.