Похудение. Сложно отказаться от хлеба

От белого нужно отказаться, у него высокий ГИ, пустые калории повышающие сахар крови, выброс инсулина.
Совсем отказываться от хлеба не надо - выбирайте ржаной хлеб (чтобы в составе на первом месте стояла именно ржаная мука), хлеб из пшеничной цельнозерновой муки, хлеб с отрубями. Ну и сократить потребление конечно.

Можно и не отказываться
покупай оооочень черный, с отрубями или хлебцы
не вкусно но хлеб все таки...

Вы должны считать калории. Ешьте наздоровье ваш хлеб (но не сразу весь), и все записывайте. Просто окажется, что вы должны тогда отказаться от чего-то другого, от каких-то других углеводов.

Не похудешь. Твоя проблема видимо как раз в том что ты все хомячишь с хлебом, даже жирное и сладкое не принесёт столько вреда сколько хлеб для фигуры. Говорю как бывший любитель хлеба, отказаться можно, просто не хочешь.

от белого

Поставь себе условие. 2 куска цельнозернового хлеба в день до обеда и не более.
Ешь всю еду с овощами, а не с хлебом.
И плюс надо тебе научиться считать калории, а то сейчас хлеб уберешь, а профицит калорий останется и ты не похудеешь, будет обидно.

П. с. Я до 27 лет ела хлеб постоянно (но толстой не была), очень любила хлеб. И вот уже 3 года я его не ем вообще и не покупаю. Отвыкла. И тебе советую)))) Было бы желание!

Замените хлеб на хлебцы.

Хлеб ешьте, но ограничьте его количество или же ешьте, сколько его хотите, но компенсируйте большим количеством зелени (салат зеленый, травы, свежие огурцы и т. д.). Есть хлеб с отрубями (или пеките сами), он и полезнее и тоже вкусен, покупайте его. Если можете, перейдите на черный типа Бородинский, его много не съесть

Можно есть только один хлеб и похудеть.

Если такая любовь к хлебу - то есть хлебная диета - http://fotodiet.ru/xlebnay_dieta.htm, которую разработала израильский диетолог. Она на длительный срок и вес уходит постепенно и от хлеба можно не отказываться.

конечно обязательно, это пустые углеводы.
черный тоже ничем не полезем, чтобы там не говорили - такие же пустые углеводы, другими словами, каждый кусочек откладывается у вас как жир.
кусок хлеба 100ккал - а 300 ккал (то есть 3 куска хлеба) - при диете один из трех приемов пищи.
можете есть 3 кусочка хлеба вместо обеда.

Не отказывайтесь, весь секрет в том, что есть можно, что угодно. Но нужно правильно рассчитать количество.

я почитать ) а так все верно сказала Вика )

как вообще можно хлеб есть?

Белый калорийный, а черный уже полезен для здоровья.

желательно да. ведь по факту, если вы каждую пищу едите с хлебом, это за каждый приём пищи +150-200 калорий (в зависимости от кусков, конечно)
в крайнем случае можно оставить хлеб только в одном приеме пищи и заменить на хлеб из цельнозернвой муки