Велотренажер + гречневая диета

На одной гречке похудеть можно, но стоит ли? Если в течении нескольких месяцев питаться на 1500ккал/сутки, то вес, конечно, уйдёт. Но когда вернётесь на старые условные 3000ккал/сутки, то он вернётся.
+ Не забываем про соотношение б/ж/у в 1/1/4. С гречкой такого соотношения не добиться

Забудьте про все диеты с названием, особенно монодиеты.
Без белков нельзя, вы растеряете мышцы вместо жира. И наберете потом как раз жир.

не поможет я тоже так начинала я ела эту кашу 4 недели потом спротивила гречку одно говорю потом переход на другую пищу стоматит во рту и сорвала поджелудочную. а вес все равно после вернулся. и только потом сбалансировав правильное питание и ходьба по 7 км и фитнес сбросила 25 кг

велосипед наоборот растит животик

Есть одну гречу? Ну... Ничего плохого не случится, просто для организма лютый стресс. Вообще, не важно, что ты будешь есть, чипсы, чизбургеры, главное ВХОДИТЬ В КАЛОРИЙНЫЙ ПОТОЛОК. Если тебе надо за день умещаться в 1000 калорий, то ты либо есть три чизбургера за день, либо ешь нормальную пищу со всеми микро и макро нутриентами. И да, от упражнений не худеют, диета это основа похудения.

вот возьми и разберись сама
что можно сказать про твою гречневую "диету"
ты должна точно знать сколько ты получаешь калорий из гречки
расход калорий должен быть больше чем ты их получишь от приема гречки
если баланс калорий будет отрицательный ты будешь худеть