помогите пожалуйста!! поможет ли диета представленная ниже?

Нет

пусть просто есть только половину того, что обычно есть, уменьшает порцию, через 2-3 часа опять можно половину поесть

Лучше напишите рост и вес вашей сестры.
Детям диету может прописать только врач.

диета значения не имеет - надо просто считать сколько съела и сколько потратила

День кефир, день отварная куриная грудка, день овощные салаты с чайной ложечкой масла. Даже за три дня обьем желудка станет меньше. Потом просто правильное питание без мучного и сладостей. Тогда похудеет.

Поможет только все усугубить

нужно просто меньше жрать на 15 % от того что щас жрет, и не нарушать
а для этого надо взвешивать и записывать все что точишь
70 кг в 12 лет это же гусеница, как она на физру то ходит ?

Какой продукт? Какая диета? Чтобы похудеть надо меньше жрать, ничего сложного! Потреблять калорий меньше чем сжигаешь

Нельзя себя сильно ущемлять в питании, организм выйдет из строя. Не нужно объедаться и нужно заниматься спортом, хотя бы просто много ходить каждый день. Это поможет похудеть.

Не поможет, как и любая другая

Нужно просто поменьше кушать, не буду сейчас втирать про то что нужно исключить всё жирное, сладкое, солёное и т. д. Если очень захотелось, то можно, но совсем немного

Но желательно конечно исключить из рациона чипсы, газировку и фастфуд. Это сильно отражается на желудке и следовательно из за этого будет страдать весь организм.

И лучше поставить себе такую цель: вот наела ты определённое количество калорий-за это определённое количество приседаний, прыжков со скакалкой или несколько минут бега и т. д

Никакие диеты не помогут так как спорт. Тем более в 12 лет диеты это очень глупо.