Скажите, что сделать если очень хочется есть, но калории употребляемые в сутки я уже потратила?

Сила воли.

Приседания. 500 приседаний и можно съесть небольшой кусочек вареной грудки.

Если хочется, то можно выпить кефир с яблоком, потом порцию вареного чёрного риса. Белковые продукты, омлет из белков, с овощами, салат из помидоров и огурцов, с маслом или без. Одни белки вареных яиц. Да хоть сникерс съешьте, а потом лишние калории сжечь спорт упражнениями.

Нежирная сырковая масса с фруктами и сахаром, творожная запеканка или углеводно-белковый (содержание углеводов более 60 процентов, протеина менее 40) коктейль принесут больше толку, чем пирожное «картошка».

https://www.google.com/search?q=диетические+сырники

http://sportwiki.to/Whey_Gold_Standard_(Optimum_Nutrition)

Никаких способов нет. Организм умнее своего хозяина и сам понимает, что ему нужна еда. И это понимание никак не заглушишь, это физиология.

Может свежего огурца поесть или томатного соку выпить? А вообще не мучай себя-сядь и поешь нормально.

вместо того, чтобы лежать и думать, как бы не согр.., тьфу! - не сожрать, займитесь к-нить делом, которое отвлечет Вас от этих мыслей.

коль потратила-поешь...

Не ешь мясо

Овощей поешь, ну. Калорий минимум.

Значит недостаточно употребили, организм вам об это сообщает. От сильного дефицита будут срывы.

Значит на данный момент вашему организму нужно больше калорий, дайте отдохнуть себе. Нельзя себя морить слишком долго голоданием и диетами. Еще успеете похудеть. Не советую считать калории, просто не переедайте. Я вот никогда не считаю калорий, ем все подряд и занимаюсь спортом.

Если не хочу обжираться и хочу не голодать, съедаю что-то калорийное, хлеб с маслом например. Только не думайте, что вы на следующий день от этого поправитесь, это все дурость.

Вообще я не знаю, какие у вас цели, поэтому советовать конкретно не могу. Но скажу, что если съесть что-то не калорийное, то вам это сильно не поможет. К примеру, съешьте свежий огурец, вы утолите голод? Вот и думайте.

Ну умница то ты только здесь. Остальные все тупорылые. Надо ж столько нажрать 35кг. Ничо, снова нажрешь. Ты ж умница.

По калориям считать нельзя, вы не чайник. Ешьте мало но часто. Что бы в крови насыщение было. И делайте простые упражнения. Если будете себя насиловать, не похудеете.

обед должен быть полноценный например углеводы каша + мясо и большая порция салата тогда не хочется я последний раз ем в 16.00 до след утра есть не хочу вообще

Пффф... Диета? Если уж ты хочешь похудеть иди в тренажерный зал или бегай, есть еще беговые дорожки

Самое нормальное средство www.zdorovieinfo-rtb.com В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-rtb.com советую этот вариант!