С чего начать начать худеть?

Ой сейчас пойдут такие советы конечно, вон первый - отказ от мяса...
Весь секрет похудения в калориях. Человек тратит примерно 2000 калорий в день (это рознится вплоть до 1500 у ленивых и 2500 у активных, насколько я помню). Следовательно, если вы потребляете эти 2000 - вы остаетесь в своей форме. Больше - толстеете. Меньше - худеете. Посмотрите на каллорийность продуктов и, правильно рассчитав сколько вы едите, вы начнете худеть Я сам ограничил себя до 1200-1400 каллорий, никаких тренировок не добавлял и за 3 месяца с 90 стал 75. Есть можно всё. Просто считать надо, особенно калорийны соусы, масло, не забывайте про них при расчете.

обьявит голодовку своему желудку

Откажитесь от мучного и сладкого, и перестаньте есть после 18:00.

С отказа от мяса

Распорядок дня. Есть можно всё, но не нажираться, скромнее в количестве пищи. Да и после 18.00 можно только легкую пищу и минимально. Обязательно физические нагрузки, идеально бассейн пару раз в неделю. Не ждите быстрого результата, за то когда будет результат он будет долго держаться. а вот быстрое похудение может провоцировать быстрый набор веса, организм начнет набирать и запасаться защищая себя от подобных голоданий.

С наведения порядка в питании

смотря какая сила воли. если силы воли нет, тогда бассейн. это приятно и полезно. плюс баня, если можно.

С самоанализа, поиска мотивации. С настраивания себя на ближайшее похудение.

С любви к себе, принятия себя и своего тела.
Решил поделиться своим опытом Осознанного Питания.
Есть определённый прогресс и, возможно, кому-то это будет полезно.

Я давно пытался сбросить лишний вес. Давно это примерно лет 5–6. И были успехи. С помощью диет и интенсивных тренировок сбросил вес с 105 до 94 кг. Но дальше не смог. Скажу, что потратил я на это кучу времени, сил и денег (спортивное питание и тренера стоят не дешёво, сами знаете!). Вот так мой вес колебался в пределах 94 кг несколько лет. А потом произошёл волшебный пендель.
http://sunlun.org/veganstvo/otzyv-praktika-perexod-na-drugoe-pritanie.html