Привет подскажите мне как можно похудеть мне 15 лет и я вешу 90 кг

Питайся 6 раз в день маленькими порциями.

Близкие родственники страдают от излишнего веса? Значит, гены виноваты. Обмен веществ замедлен. Больше двигаться. Почаще делать зарядку, несколько раз в день. Есть не менее 6 раз в день, каждые 2.5 - 3 часа. Есть малыми порциями объемом не более стакана низкокалорийную пищу, долго и тщательно пережевывая, не отвлекаясь на комп или ТВ. Не более 1200 калорий в сутки. Есть можно абсолютно все, но учитывая калорийность. У меня получалось худеть на 1 кг в день, Похудеть не трудно, трудно удержать нормальный вес. Нужно понимать, что должно измениться питание навсегда, а не на время диеты.

Живи на прожиточный минимум

Сократить потребление углеводов, больше овощей и спорт.

Нету универсального способа, съел таблетку -уснул, проснулся-худой. Только правильное питание+физические нагрузки, по другому просто ни как. Ну и тут нужно определиться, готов ли ты фактически всю жизнь придерживаться этих принципов. потому как допустим сбросишь ты вес, по соблюдаешь ты правильное питание, тебе это надоест или жизнь прижмёт или ещё что и бросишь ты всё это дело, и моментально вернёшь вес+ещё избыток. Так что тут всё от силы воли зависит.

занимайся спортом и не ешь после 6.

кушать поменьше, заниматься спортом

Исключи всё жирное, а именно тесто, хлебо булочные изделия, всё мучное, жареное, газированную воду и сахар. Попробуй сначала 2 дня так питаться, потом увеличивай свои дни, переходи на недели, результат будет постепенно очевиден