Как мне похудеть

Нереально хочу скинуть с 62 до 55 кг (рост 175)
Из-за этих праздников набрала жутко . Плюс ко всему у меня проблема, я либо не ем по 2 дня ничего во время стрессов, либо обжираюсь, как скотина . И естественно, я худею только голодая (во время стресса я делаю это не осознанно, не желая голодать, считаю это глупым, но так получается) , и если я нормально питаюсь, то я набираю и набираю, но не могу же я вечно голодать, что бы хорошо выглядеть . Заняться каким то видом спорта я не могу т. к. на мели, так что это не вариант . Посоветуйте что то