Заплыл жиром (Не знаю что делать (Хочу быть как Геркулес сильным! На всё готов! Что мне делать???

Поменьше мучного, побольше ночного!

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Напишите мне. Дпм рекомендации комфортного похудения. Укажите возраст.

стакан водки и Вы Геркулес

Вылези из-за компа, иди гуляй!

В спортзал.

«Морозник принимала 5 месяцев - за это сбросила 25 кг. , причем сбрасывала сначала больше, а потом поменьше. Ушли отёки, ноги стали нормальными и отекают сейчас только во время сильной жары или после целого дня стояния на ногах. Я очень удивилась, когда рассосались подмышками мягкие бородавки на ножках - их раньше было штук двадцать, а сейчас осталось с пяток, да и те уменьшились в размерах» .

«Мои результаты превзошли все ожидания. Я похудела на 32 кг (в начале лечения я была 135 кг, за 1-е полугодие я похудела на 11 кг, а за 2-е на 21 кг) . Сахар в крови снизился с 11,8 до 6,0. Гемоглобин с 78 поднялся до 120. Перестала болеть спина, прошли головные боли, исчезли отеки, щитовидка была увеличена - пришла в норму. Напрасно говорят, что это яд. Да, яд, но он спасает, очищая организм, в маленькой дозе. Все, глядя на меня, удивляются, тоже хотят похудеть, а пить боятся. А я буду пить морозник» .

больше движений, меньше еды

Оторваться от компьютера, прежде всего!

самая эффективная диета-это японская, она конечно строгая, но за то длиться всего 13 дней и после нее можно постепенно питаться как обычно. я на такой диете за 13 дней скинула 8 кг и прошло уже 6 мес, а я только продолжаю худеть. меню найдешь в нете

Не сиди у компа столько временни, вредно для здоровья

Я сама очень походела после посищения быльных танцев в тичении 3-х месяцев.

к тюленям!

диета 90 дней

От компа отойди, вперед на турник, к штанге, на набережную на пробежку.) ) Про пиво забудь))

прочитай про голодание по бреггу, внимательно, посоветуйся с кем-то, если выдержишь, похудеешь, потом останется только накачать мышцы

меньше жрать!