Коррекция веса

Как похудеть, мне?

рост 168 у женщины при весе 80 кг, хамов прошу не писать, для меня это важно, потому что я очень располнела, и как убрать вес не знаю, была 65 кг, до 2017 года, а с того года вес пошёл в набор, кошмар для меня.
Юлия Гильманова
Юлия Гильманова
8 481
Во первых надо сходить в поликлинику и выяснить причину столь резкого увеличения веса. Это может быть и отклонения в работе щитовидки
Ирина Таранина
Ирина Таранина
80 819
Лучший ответ
Юлия Гильманова на этой неделе сдавала анализы, на гормоны в том числе, вчера была у эндокринолога, с её слов что с гормонами и щитовидкой всё в порядке, хотя я ей сказала что не так много я ем, как поправилась очень, её слова прийти в конце марта и ещё сдать анализы и какой то один будет специальный, на гормоны, что мне дадут выпить сладкую жидкость и я не должна двигаться, и кушать ни утром, ни в течении этих двух часов, а ждать сидя эти два часа там у них в мед центре, я согласилась.
Меньше есть, маленькими порциями
НМ
Нюта Михалева
69 543
Год. Резко нельзя худеть, посадишь здоровье. 2 раза в неделю бассейн, 3 раза в недюлю любой фитнес, танцы или беговая дорожка или то, что нравиться, не качай мышцы, вес увеличиться за счет роста мышц. Нужны движения.
Еда -мясо, рыба, овощи, фрукты все тушеное и вареное. Творог любой и кефир.
Не думай о еде и диете, думай о том что приносит удовольствие вместо еды, прогулки, хобби...
Учись есть и привыкни к движению, нет денег на бассейн, делай дома ген уборку, ремонт, разбирай шкафы, мой полу... что угодно, главное двигайся, двигайся, двигайся!
GG
Guli Gulchehra
53 618
Юлия Гильманова прочтите мой вчерашний вопрос.
Не есть ничего после 6 вечера и до утра, пить только простую кипячёную воду. В остальное время можно есть всё и в любых количествах. Результат обязательно будет, и главное без вреда для здоровья. Проверено. Есть люди для которых это не диета, а образ жизни.
Таня Немирова
Таня Немирова
9 861
Юлия Гильманова Спасибо, я постараюсь, а чай то зелёный и чёрный можно пить?
Тут ни каких революций нет. Математика простая, необходимо сжигать калорий больше, чем получаешь.
Сидя на попе не похудеешь, если конечно ты не наркоманка или алкоголичка. Тогда есть шансы, стать худой и некрасивой =)
Так, что похудеть это труд. Поэтому толстяки и обижаются на то, что их жирными называют. Потому, что проще обидеться, чем исправить ситуацию. =)
АВ
Анастасия Викторовна
7 124
Юлия Гильманова я употребляю ничего подобного, в моём вчерашнем вопросе всё написано.
Как? Сесть на диету, заняться спортом. Все стандартно..
Ольга Иванова
Ольга Иванова
3 408
Юлия Гильманова я не могу заняться спортом, прочтите мой вчерашний вопрос и поймёте.
Загугли "Дефицит калорий" и сиди на этой диете, и без спорта похудеешь, если не любишь его
Танюшка Волкова
Танюшка Волкова
2 850
Юлия Гильманова прочтите мой вчерашний вопрос и поймёте что мне не до спорта.
Кушать все что хочешь, но только 30 укусов или ложек в день. Долго жевать. И стараться слушать свой желудок. Еще бы разобраться из-за чего это. Может с гармонами что-то
Ирина Куртеева
Ирина Куртеева
441
Юлия Гильманова проверила гормоны на этой неделе, с ними полный порядок.
Да! Вот... при весе в 80 кг ,- очень важно хамов предупредить, чтоб не писали, дабы не оказаться под прессом! Ну, раздавит же! Все кости в порошко-образном состоянии останутся ...Пошла на рынок ,-купила кроссовки ,-и по пять километров в день... Если через три недели результата не будет ,- в поликлинику, на консультацию... И самое главное ,-жрать поменьше надо! Особенно пирожные !
Ольга Разумовская
Ольга Разумовская
208
Юлия Гильманова прочтите мой вчерашний вопрос, может поймёте в чём дело, а хамство вообще не переношу нигде и никогда, считаю что надо общаться культурно, хоть с кем.
Начни заниматься собой
Альбина Нуртдинова
Альбина Нуртдинова
120
Юлия Гильманова что под этим подразумевается?
Если это не психологическая зависимость, то все вкусное утром, а после 14 только овощи, фрукты, беллок
Ольга Исакова
Ольга Исакова
22
Юлия Гильманова как понять? Если это не психологическая зависимость.

Похожие вопросы