Как девушке похудеть, может гормональный сбой (см. подробности)?

В питании надо разбираться

можно

2 килограмма в месяц - максимальная безвредная для здоровья норма сгона жира. То есть, 12 килограммов за полгода. То есть, у неё со сгоном всё нормально.

Двигаться надо. И еду прятать подальше. Кушать и пить мелкими порциями (насколько часто - по желанию). Желудок со временем усохнет и не будет мучить голодом. Ну и мозги надо развивать. Чем больше развит мозг, тем меньше чувствительность к голоду

)

Она же тебе ясно сказала, что всегда такая была

Мало движения. Я за неделю легко 10 кг скидываю не замечая, когда дела и поесть некогда. Просто движения.

1. Переедает. Все пухлые думаю, что мало едят. Если начнет снимать на камеру всю еду, взвешивать и считать калории. Поймет сколько ест реально. Да. К тому что насчитает может ещё 400 прибавить. На столько в среднем ошибаются люди при подсчете калорий.
2. Про гормоны. Все люди, которые питаются в течении года нормально и занимаются спортом .худеют и никакие гормоны им не мешают. Тем не менее стоит посетить гинеколога и эндокринолога.

По последним исследованиям кушать часто по немногу как раз вредно. Приводит к перееданию, постоянному голоду и повышению уровня сахара. Лучше есть 2-3 на крайний случай 4р. а не жевать весь день.

При возврате к прежнему образу жизни вес возвращается это нормально. Не нужно к нему возвращаться. Она должна изменить свою жизнь раз и на всегда. Не бросать тренировки. Не возвращаться к поеданию булок и конфет.

Сахар. кофе, алкоголь. молочка, соя и мясо нарушают гормональный баланс
Пусть ест красную рыбу, брюссельскую капусту, брокколи, миндаль, водоросли и шпинат.
Можно попить красную щетку и боровую матку, но это уже после консультации с врачом.

Можетъ дѣвушка ​зашлакована​ отъ неправильнаго питанія, какіе то органы дали сбой точно сіе можетъ вывѣрить только ​обследываніе​, можетъ за разъ много кушаетъ. Но при нехваткѣ калорій вѣсъ всегда теряется! Пусть поставитъ цѣль и потеряетъ 5% отъ вѣса за мѣсяцъ тогда оная на правильномъ пути, ежели справится.

ЕДА ГДЛАВНОЕ

еда и еда, все остальное лень, отговорки и бег от реальности

Жрать меньше, двигаться больше, весь рецепт.