Посоветуйте, пожалуйста, диету +

Кушайте все кроме: сладостей, хлеба и выпечки, не досаливайте еду, перестаньте пить кофе, не злоупотребляйте молочкой, исключите алкоголь, чипсы, газировку и жирную, масляную пищу. Не ешьте на ночь и ночью.

5 кг за 2 недели- это стресс и вредно для организма.
Одной диеты мало: фитнес нужен.

На разгрузку угля вам надо

нельзя советовать и подбирать диету, чтобы скинуть 5 кг за 1-2 недели. Надо в первую очередь знать ваши параметры, пол, возраст, рост, вес, какая кость, какой образ жизни вы ведете, ваши привычки пищевые. А потом уже давать советы. А то сейчас насоветуют - потом всю оставшуюся жизнь будете лечиться непонятно от чего.

Мне понравилось худеть по программе Джилиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Правда это не диета, а упражнения которые вы выполняете 30 мин в день,
в течении месяца. Попутно просто ограничивала себя в очень калорийной пище, а так ела все, все, все :). Если запастись терпением и не пропускать, то результат вас порадует уже через месяц.

А голодом морить себя как раз-таки и не нужно, потому что в конечном итоге это всё может "вылезть боком". Нужно просто стимулировать обмен веществ для того, чтобы вывести из организма лишние жиры и воду. Я в своё время худела при помощи капсул Ресайз. Это БАД, поэтому в составе только натуральные ингредиенты, ничего лишнего, как говорится. Принимать легко - курс рассчитан на 7 дней. Дополнительно, конечно, занималась фитнесом, но результаты были налицо. Кстати, рацион свой я не меняла - продолжала кушать то же, что и раньше, поэтому, я считаю, что это очень удобно, так как излишне не нагружает организм.

За неделю не скинуть 5 кг, чтобы при этом не пожертвовать едой. Даже если до 7 пота в зале тренироваться.
Нужно плавно сбрасывать, чтобы организм потом не пытался восполнить эту утрату резким набором веса. Попробуйте лучше правильное питание (+ нагрузки), если нужен больший дефицит без вреда для здоровья могу посоветовать белковый коктейль от гербалайф. я сама после тысяч (серьезно) попыток похудеть, пришла к такому хоть и не самому простому и быстрому, но зато проверенному и не опасному способу похудения. Сбросила 15 кг за 5 месяцев, без боли в желудке или головокружений (что обычно случалось, когда я худела).