Дайте совет похудеть

Если Ваш рост где то 175 или Вы телослож. в маму, то думаю это нормально для Вас, но если Ваш вес набирается из за лекарст, то попробуйте качать пресс и при этом дышать диафрогмально если есть животик он исчезнет быстрее, и т. д. (Дыхательная гимнастика при бронхиал. астме не противопоказана), из еды минералка с кубиками обычного лимона, -лучше после еды чтобы не было повыш. кислотности, укроп и петрушка способст. похуд. и для зрения полезны, нарезаете, заливаете водой, а утром пьёте натощак, зелень можно выбросить. зелёный чай, и т. д. из еды на время забудьте про макдоналдс, белый хлеб, майонез и чёрн. корич. шоколад. Остальное просто ешьте небольшими порциями. И не слушайте про то чтобы ограничить полностью сладкое, потом у Вас может быть срыв, и Вы захотите ещё больше, я сама на лекарствах, склонна к полноте, и слежу за весом, и могу сказать даже сидя на одной колбасе сыре и эклерах можно потерять за несколько недель 10-15 кг. просто нужно уметь правильно выбирать режим, сам продукт, и следить за тем как ешь и т. д. и тогда всё будет хорошо.

Астму - лечить.
Хлеб и сладкое - исключить навсегда.
После ужина - не есть.
Больше белков и салатов.
Считайте калории каждый день, записывайте все что едите. Так вы через неделю узнаете, сколько съедаете в день. Это вам пригодится.

Не надо пытаться просто так взять и перестать много есть. Во-первых это вредно - резкие изменения в привычках, во-вторых привычка вырабатывается постепенно, со временем, а вот спорт - прогулки, бег, плаванье, упражнения - это хорошая идея. Еще дело не только в том сколько есть и чего, еще важно когда. Вот вечерами точно не желательно есть много.

Кушайте на здоровье но после спорт, бег километра 3 и все будет гуд.

Когда наступает голод-ешь свежие огурцы и морковь.

Соблюдать диету и бегом заняться.

Значит не судьба. Или плохо хочешь похудеть.

Советую похудеть.
Делай все постепенно. В первый месяц откажись от магазинных соусов - майонезов, кетчупов и всего подобного. Привыкла кушать без них? Откажись от сладких напитков, газировок и магазинных соков. Привыкла? Отказывайся от сухариков, чипсов, хлеба. Привыкай и без них обходится. Так, постепенно, меняй свой рацион на правильную пищу. Постепенно уменьшай порции и будешь красоткой.

меньше жрать. больше двигаться. удачи

А рост какой? Постарайся есть поменьше и много пить ВОДЫ!