Какая диета поможет убрать живот?

Короче говоря.
1) Диета - не истощение, а правильное питание. Исключаем хлеб и сладкое (Долька горького шоколада в день - полезна) - худеть станет проще Чистые жиры тоже нужны, но 1г = 1кг веса или чуть меньше. Так же, стоит знать свою норму калорий, при котором вес стоит и опускается. Под эту норму, составляете свой рацион. Жир уйдет - животик уже будет приятный на вид.
2) Живот может постоянно пучить, возможно реакция на продукт/ы, аллергия, неправильный рацион. Тут стоит искать причину и исключать её. Диета и спорт не поможет, лишь хуже себе сделаете..
3) Спорт помогает нарастить/сформировать/развить мышцы. Жирок может не сойти, будете выглядеть шире, тоже и с животом.

Если Вам нужно питание.. Тут довольно индивидуально. Почти на любой упаковке с продуктом, написано кбжу. Вот и берите свою норму. В пример дам свое:
175 на 58, ем 1400кк-1550кк в день. Б = 60-80 У = 100-130 Ж = 30-50.
Утром и в обед каши. Обычно, овсянка/рис/гречка. По 100-150г (Уже приготовленные) Перекус фрукт/ы 1-2 шт. Их не считаю, они мало калорийные и идут в углеводы. (Средний банан 100кк на 25г углей за шт, именно сладкие фрукты, стоит считать)
В обед, к каше обязательно мясо. Я предпочитаю вареную курицу или рыбу. Грамм 100-200. Овощи - это витамины. Опять же, малокалорийные, идут в углеводы, но они необходимы.
На ужин, беру творог, яйцо. Можно же поесть мясо с салатом, чуть творога или кефир.
Но это сугубо пп. Все что может - варится, без специй, без сахара. Чуть соли можно, но она задерживает воду. Вы можете есть и гамбургеры и добиваться успехов, если будете вкладываться в свой кбжу.

Видела хоть одного бегуна с животом ?
а питаться обычно ЗОЖ

Если жирок свисает то не одна диета ее не уберет. Как минимум нужно еще делать пробежки

Живот может убрать только СПОРТ.

Что бы ответить на твой вопрос нужно знать больше.
Возраст, вес, рост, недельная нагрузка (одно дело бухгалтер на работе и дома у ТВ, другое дело хотя бы зарядку делать, пешком по 1 часу ходить в среднем или быстром темпе), твой рацион питания, что ты ешь на завтрак, что на обед, и т. д. Сколько раз в день ты ешь. Нужно сначала найти твои ошибки, которые привели к нежелательной фигуре. Что ты не за какие деньги есть не будешь? нелюбимые продукты. Есть ли у тебя аллергия на что либо? Только тогда можно составить рацион питания. Нет, не диету, а пожизненный рацион. Это будет полезная и вкусная еда на каждый день, а не на месяц или два. Нужно будет отказаться от сахара, соли, если не совсем, то значительно сократить их потребление. Чай пить, например, с курагой, только не с килограммом кураги, а с 1-2 штучками, заодно и витамины и калий получишь. Правильное питание - это не скучно, это мега разнообразно. Спрашиваешь человека, когда ты последний раз ел репу, дайкон, тыкву, а он и не помнит. Полба сейчас продается в магазинах, а многое даже не знают, что это. Очень эффективна степ-аэробика, на ютубе много чего можно подсмотреть. Да и "убрать живот" - это не правильно сформированная цель. Сделать рельефный живот, красивые бедра и попу, вот правильная цель.
Хочешь узнать больше, спрашивай.

Первые похудеют сиськи ((((((

диета называется нежратькачаться

Ни одна. Жир уходит повсеместно - ляжки, живот - в последнюю очередь. А если тупо сидеть на диете - умрет все упругое - уйдут сначала мышцы. Поэтому, как не обидно, но только питание и спорт, все в долгосрочку

Врачебная ...

Только качать пресс.

или операция

Спортивная диета : Сушка .

Пешком ходите .

Жир не убирается с одного места с помощью диет.. можешь просто правильно питаться и делать упражнения на пресс или кардио

без спортивных упражнений не похудеть.
есть менее жирную и калорийную еду и тренироаться