Подскажите пожалуйста хорошую диету ???Заранее спасибо

Хороших и правильных диет по принципу не существует. Ограничивая себя в еде наносим колоссальный вред организму. Нехватка того или иного продукта нарушает обмен веществ. Самое то это чистка организма. В нее входят кефир яблоки клизма. Чистку желательно проводить раз в месяц. до 1 недели желательно выдерживать. Если не сможешь хотя бы 3 дня. Есть еще методика подсчет калорий. Самый верный способ быть здоровой и оставаться в форме.

Поститься....

Зарядка, обливание, 5.45 яблоко, 8.25 винегрет из свежих овощей и кусочек селёдки. 11.05 фрукты, 13.45 фрукты, 16.25 винегрет из свежих овощей и кусочек сала, 19.05 орехи, 22.00 ложка мёда и отбой. Благости!

1 день в неделю очищать организм. кефир, яблоки например и не более того

Диеты никому не советую. Это действительно вред для организма, ровно как и кефир+яблоки+клизма. Не слушайте таких умников, это ужасный способ, который только проблемы со здоровьем принесет.
Могу рассказать, как я сбросила, а вы уж сами решайте, подходит вам или нет.
Я исключила из рациона вредные продукты вроде сладкого, мучного, фастфуда, газировки. Проще говоря, перешла на правильное питание, но придерживаясь нормы калорий в 1300-1500 ккл. Чтобы не выходить за рамки я вместо перекуса пила коктейль от гербалайф или ела их батончики (они очень сытные и вкусные, плюс в них много белка, что отлично подходит для похудения). Стала пить больше воды (в идеале 2л в день, без учета физических нагрузок). Занималась в спорт-зале с тренером (первые пару месяцев, потом сама), не игнорировала кардио.
В начале 2016 весила 76 кг, к осени 2016 уже весила 57 кг. Сейчас мой вес колеблется между 55 - 57 кг, но я иногда позволяю себе лишнего) на праздники))

Обратитесь к диетологу, пусть составит вам диету, которая подойдет именно вам))

Диеты неэффективны, я давно на них уже не сижу. Только правильное питание (по норме калорий, где-то 1300 в сутки) и спортзал. Если нет возможности ходить в зал, то можно заниматься дома (есть куча приложений для этого, на крайняк видео на ютуб). По питанию тоже все достаточно просто, можно все, но по чуть-чуть. Если сложно удерживать небольшую калорийность, то можно пить вместо перекусов или любого другого приема пищи белковые коктейли гербалайф. В одной порции 92 ккл, много белка, разные вкусы в линейке продукта. Я до сих пор пью коктейль, если чувствую, что набрала после очередного зажора)))))

главное правильное питание а не бред всякий изнуряющий! правильное питание и спорт!