Существуют всевозможные варианты кефирной диеты!

Разгрузочный день раз в неделю на кефире принесет только пользу, а вот большее количество - только по рекомендации врача, иначе может навредить, Вы ведь не знаете в каком состоянии находится ваша пищеварительнай система наверняка.

Вот тут масса диет. В том числе и кефирная от Долиной. http://supercook.ru/all-diet.html

Вообще ко всем диетам отношусь с настороженностью. Потому что любая диета- это издевательство над организмом!
Кушать надо все, но знать меру. заниматься физкультурой и тогда все будет хорошо!

я вот на этой сейчас. на 6ом дне уже) ) думаю, что она енее жёсткая относительно других тут и рыбка и овощи, а не один галимый кефир. единственный минус - нельзя большую физ нагрузку, тк постоянная слабость и сонливость. голо не мучает, тк кефир очень ктоляет голод и жажду, да и за сонливости ничего не хочется есть.

Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого) .
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины) .
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий) .
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).

Разгрузочный день раз в неделю