Кефирная диета - какой эфект ожидпть от неё?

сидела на кефирной диете, которую вы описали. . похудела очень сильно, но это конечно для организма был огромный стресс, не советую. .
вы правильной дорогой идете, спорт и несложная диета лучший способ похудеть :)
единственное что, воды не перепивайте. 1,5 литра в день вполне достаточно (включая чай или кофе) , от сладкого и выпечки откажитесь на месяц совсем, и не только после 12, но и до. после 18 часов не есть, только пить, зеленый чай - прекрасно. спорт не забрасывайте, упражнение на пресс делайте не по количеству, а по степени загрузки, организм быстро адаптируется, поэтому нужно усложнять задачу)
через месяц уже сможете гордится собой и своей фигурой)
удачи вам :)

Идиотизм невообразимый.

решать вам, НО готовьтесь к тому, что когда вам надоест такая диета -- вы вернёте всё что похудели и они приведут с собой ещё столько же друзей. ОНИ -- это килограммы.

Диета хорошая. Худела на ней по молодости на 17 кг НО.... кефир не могла видеть лет10....

Эффект обыкновенный: расстройство деятельности кишечника, убившаяся кожа и через пару недель возврат сброшенных кг. , вернувшихся с друзьями. Продолжайте лучше как начали, в зеленом чае много кофеина - осторожней.

обычно кефир в сочетании с силовыми упражнениями вдет не к диете а к набору мышечной массы.. . и кефир кефиру рознь, если обезжиренный то возможно)