кефирная диета

Это первая :Диета Ларисы Долиной

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Это вторая :Диета Ларисы Долиной

Необходимо запомнить следующие правила:

1. Все приемы пищи по определенным часам - всего 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов) .
2. После 7-ми дней диеты 1-ну неделю питаетесь как обычно, но ограничьте себя в сладком, жирном, острых блюдах и мучном - это нужно для закрепления веса. За эту неделю 0,5 - 1 килограмм веса может прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" вы вновь вернетесь к диете.

3. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей надо до того времени, пока не достигните желаемого веса.

4. Перед началом соблюдения диеты проведите разгрузочный день.
5. Каждый день надо очищать кишечник клизмой (это неприято и неудобно, поэтому многие используют слабительные средства) .

6. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 50 грамм настоя трав, который заваривается утром на весь день: ромашку, зверобой и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 милилитров кипятка) .

7. В течении дня разрешаеться выпивать не более 0,5 л кипяченой воды.

Питание:

1-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм печеного картофеля без соли.

2-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм обезжиренного творога.

3-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм любых фруктов, кроме винограда и бананов.

4-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм отварных куриных грудок без соли.

5-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм фруктов.

6-й день - 1,5 литра негазированной минеральной воды.

7-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм фруктов.

Нужно строго придерживаться диеты и ничего не менять. Первых два дня может быть сложно, но потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1-го яблока.

Утром обязательно надо выпивать 1-ну чашечку черного кофе без сахара.

Личный опыт- 3 дня кефир и 2-3 яблока- вкусно и пользы больше!

Кефир это значит только кефир, только в ее диете каждый день к кефиру добавляются продукты, там только предпоследний день один кефир и последний день минералка. Я на не просидела 3 дня и после этих трех дней у меня брюки не стали сходится на мне хотя все выполняла с точностью, не кажая диета подходит каждому.