кефирная диета... подскажите...

стакан с утра и пол-стакана вечером

углеводная сомнительна.. . при нехватке жиров и обилии углеводов инсулин отправит все в жир.. . а кефирная.. . зачем мучить себя ради кратковременного результата?

Нет, не только кефир. Диета такая:
1 день 400 гр. отварного картофеля без соли и 0,5 литра кефира 1,5%
2 день 400 гр творога обезжир. и кефир, как в 1 день
3 день 400 гр фруктов, кроме бананов, и кефир
4 день 400 гр отварных курин. грудок без соли и кефир
5 день - как 3 день
6 день 1,5 литра воды без газа
7 день - как 3 день
Дневной рацион делят на 6 приемов. Жидкости не более 0,5 литра кипяченной воды. Перед каждым приемом пищи желательно употребить 30 мл. чая из ромашки или зверобоя.

Нет-нет.... Я похудела со 150 кг до 75...Очень легко... С утра до 12 часов пила кефир, ела врукты, иногда немного чуть-чуть сладкого (если с утра немного сладкого ешь - не откладывается)... Плотно обедала, но в меру... (если я ем суп, то отказывалась от второго, если 2 хотела, отказывалась от первого... Это было с часу до 2 дня, затем полдник в пять чсов чечера - Салат, или котлета с капустой, то есть мясо с овощами или любой суп... (отказ от хлеба дрожжевого-обязателен) , но маленькая четвертушечка чёрного или зернового хлеба за обедом... После шести не ела, пила зелёный чай с молоком или опять же кефир

В течении трех дней пить один кефир.

Кефир - один из самых популярных продуктов для диетического питания. Во многих диетах для похудения кефиру отводится ведущая роль. Вот несколько вариантов кефирной диеты.
Первый из них - кефирная диета в чистом виде, иными словами, кефирная монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
Кефирная диета в более мягком варианте получится, если, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.
И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли) :
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда! ) и 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.

Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. И, понятно, кефир при всех вариантах кефирной диеты надо употреблять без сахара и самый обезжиренный, какой только сможете найти. Удачи в потери кг!!!

Ходи в спорт-зал и питайся умеренно. Токда все путем будет

Бесполезно--если хотите похудеть. А если хотите ходить злой и голодной, то пожалуйста

диета доктора Сайкова, раньше называли диета от Ларисы Долиной; о продуктах: 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день) ;
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне) ;
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Задайте в поисковую систему, найдете уйму ответов

а мне нравится углеводная диета. Можно все мясо, рыба и где много углеводов. Но не есть пищу содержащую жиры и прекрасно. Во-первых от углеводов никогда не будешь голодной, во-вторых всегда в тонусе и при настроении