Как похудеть за 20 дней без вреда для здоровья?

В принципе ничего сложного в этом нету если составить расписание и главное это расписание исполнять. Составь расписание еды и физических упражднений на каждый день по такому принципу: Ты не обязана есть меньше, но ты должна есть так чтобы жир не оставался в теле (уменьшить потребление жира, и кушать еду которая быстрей переваривается). И кушать надо не большими порциями, но зато можешь есть чаще, почти сколько угодно. Например: Как проснёшься выпивай стакан воды чтобы "включить" желудок. После свари 2 варенных яйца - они перевариваются примерно 1 час 30 мину - после истечения этого времени ты можешь снова либо выпить воды либо перекусить =). А можешь то и то, главное воду пидь желательно на пустой желудок, чтобы вода не мешала переваривать еду. Выпила стакан воды, идешь готовить допустим красную рыбу (её продают в замароженном виде - легко готовиться - мало жира, витаминчики) 1 кусок рыбы (200g) будет перевариваться где-то час. После ты опять можешь выпить воду или покушать, допустим гречку. Одна средняя тарелка гречки будет перевариваться где-то 1 час 30 мин. И так ты можешь делать хоть весь день, главное чтобы перед сном ты не кушала, то есть не кушай за 4 часа до того как пойдёшь спать. Вернусь не много назад, точнее сказать ты бы могла кушать так целый день, но тебе нужно включить ещё физические нагрузки. Нужно делать что-то что заставить тебя вспотеть или точней чтобы пошло тепло по телу. Допустим вспомни какойнибуть момент когда ты бегала а потом тебе на холоде было тепло. - И чем дольше пробудишь в таком состояние тем больше жира ты удалишь + укрепишь связки и мышцы, как бонус. Под итожим: Тебе нужно составить расписание так чтобы ты не тренировалась с полным желудком - тебе станет не приятно и быстро всё надоест. Составь себе расписание так чтобы ты могла покушать минимум 3 раза + потратить минимум 3 часа в день на тренировки. Бонус: Если всётаки не удержишься и съешь что-то жирное то до этого: Выжми 1/3 лимона в стакан с водой и выпей, удачи.

Никак.

Невозможно.

За 20 дней можно лишь сбросить воду и очистить кишечник, за счёт этого стать легче на 4-7 кг, но это будет не похудение.

Жрать надо меньше - и всё

Просто пропускай обед. Или бегай не менее 2 часов каждый день, наедаясь вдоволь.

Умереть

похоже ты поняла, что это на грани возможного для новичка во всяком случае, но если серьезно займешься подсчетом калорий и сбалансируешь БЖУ, то это возможно. Тренировки в помощь но без учета калорий не прокатит

На пять можно и за неделю...

Диета на кефира хорошая) сможете похудеть и на 5, и на 7 кг.
Нужно пить только кефир каждые 2-3 часа, в перерывах: вода, чай, травяные напитки)

пп+высокоинтенсивные тренировки, табата

Советую этот вариант www.zdorovieinfo-hgf.cc Мне его порекомендовала подруга, сказав, что с ним я быстро сброшу лишние килограммы и почищу организм. Я сначала не поверила, но через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Кроме того, улучшилось общее состояние, появилась бодрость. Вы не поверите, но даже исчезла угревая сыпь, которая мучила меня долгие годы. После этого препарата я стала выглядеть сногсшибательно! Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-hgf.cc помоему лучшее средство!