Как похудеть на 4 кг за 20 дней без вреда в возрасте 50 лет?

Сходить раза четыре в парилку и повесить замок на холодильник.

не нужно в таком возрасте так экспериментировать с весом.... может сахар скакнуть....

Необходимо убрать из Вашей диеты все продукты с яйцом и хлебом.
И начать делать физические упражнения.
Контрастный душь два раза в день.
Должно помочь.
Удачи и здоровья.

Я, когда проходил облучение . по килограму в день терял ,, а мне годов то по больше ...жрать меньше надо . Ты видила в тюрьме толстых ?? или пусть на 15 суток заедет . тоже похудеет ...даже не зная французких диет

Распилить и расколоть и сложить 5 кубометров дров.

Привет.. . Вот что я делала (мне не не 50, не 40 и даже не 30...но это значения не имеет)... в течении 5-6 дней "сидела" на овсянке для чистки организма. Кушала фрукты (яблоки, киви, апельсины... бананы - 1-2 раз за весь промежуток... 1/4 бабан - в каждый раз... захотела... что поделаешь? ) :-) Пила кефир не жирный и йогурты питьевые - фруктовые... ушло 4-5 кило... потом села на морковьную диету (не очь строгую)... 5-6 средних морковьки в день, те же фрукты не большими порциями... за 5 дней ушло кг 4,5-5. Потом делала перерыв на 2-3 дня ...не переедала... кушала тушенные овощи и постное мясо, курицу и рыбу. Не употребляла соль, сахар и хлеб. Как тока мучал голод - кефир и фрукты. Через 2-3 дня повторила тот же цикл... точностью... в итоге за такой короткий срок похудела на более 15 кило... Много ходила, гуляла... ходила в спортзал... НЕ ГОЛОДАЛА... НЕ МУЧИЛАСЬ... похудела легко, Не сорвалась не разу (сорваться легко на гречеке, на кеф ирной диете, на тех диетах, которые НЕ ВКУСНЫЕ И ЖЕСТКИЕ) . Удачи Вам и таких же результатов. И помните... при экспресс диетах уходит не жир а вода... потом кило возвращаются в двоицу... а в этом случае уходят и жир и шлаки. После выхода из диеты не переедайте, постарайтесь не есть после 19,00, ограничите сладкое и мучное... замените их здоровым питанием, ведите подвижный образ жизни и килограммы не вернутся больше. Будете стройной всегда. Удачи.

и скажет бог
вот дал я вам
всю траву сеющую семя
который над лицами всей земли
и всё дерево который в нём
фрукт дерева сеющий семя
вам будет как еда

фитнес, айробика и исключить из рациона белки и шоколад

Нужно заставить работать свой метаболизм. Тогда необходимость диет отпадает. Для этого кушать 5-6 раз в день. Жареное, острое, сладкое, алкогль не рекомендуется. Кушать в одно и тоже время. Конечно больше овощей. Такой режим питания не только способствует похудению, но и благотворно скажется на работе всего организма.