Похудеть за 20 дней?

Нужно отказаться от жареного, хлеба, картофеля и сахара, и похудеете как я

На правильном питании худеют на 1 кг в неделю. Это тот самый темп, который не приносит вреда организму. В самом начале потеря веса может быть и больше, все зависит от исходных данных.

Исключить:
сахар и все продукты его содержащие
картошка
макароны
хлеб выпечка пиво
бульён мясной
молоко
консервы ВСЕ
уксус ( можно яблочный)
По возможности исключить:
соль
шоколад
чай кофе
сгущёнка

1-й день: 100 граммов гречки и литр пива
2-й день: 100 граммов отварной курицы и литр пива
3-й день: 100 граммов отварного мяса и литр пива
4-й день: 100 граммов отварной рыбы и литр пива
5-й день: любые фрукты и овощи и литр пива
6-й день: только литр пива
7-й день: только минералка
и так 3 недели! ничего другого нельзя есть!

английская диета

Я на днях уже отвечала на подобный вопрос. Отвечу еще раз: особой диеты не нужно, единственное условие - отказ от жареной пищи, а в остальном - привычное меню. Вся хитрость вот в чем: дело в том, что центр насыщения срабатывает через 20 минут после начала еды. Съедите вы за 20 минут пару яблок или целую курицу, центр насыщения сработает в любом случае. Возьмите себе маленькую тарелку, чтобы вмещала 150 - 200г еды, не более, замените столовую ложку на кофейную и эту маленькую порцию ешьте очень медленно в течение 20 минут. Вы сами удивитесь, что наелись таким количеством! Даже, если не наелись, сильного голода чувствовать не будете. Хорошо притупляет чувство голода вода. Захотелось поесть - 3-4 глотка воды, и можно жить дальше. Когда через несколько дней, вставая на весы, увидите, что вес пошел вниз, появится азарт, захочется продолжить успех. Ну, и, конечно, много ходить, как уже советовали. Ни в коем случае не принимайте лекарства для похудения.