Почему на диетах запрещают соль? В ней 0 калорий в ней нет ни углеводов не белков не жиров она пустая.

Она то пустая, но какой вред несет!!!!

Она способствует удержанию воды в организме. Опухните.

на диетах много чего запрещают. но смысла во многом почти нет

Соль задерживает в организме влагу, а это уже вес + кровяное давление повысит.
К тому же солёненького вы съедите больше, чем не солёного.

Это элементарно - соль держит в теле воду.

На самом деле отказываться от соли на время диеты - это глупость.

Это самообман. Отказавшись от соли вы сбросите пару дополнительных килограмм за счет воды, что создает иллюзию супер высокоэффективной диеты.

На самом деле никакой эффективности нет, все эти кг вернуться, как только вернете в рацион соль. А обезвоживание никому не полезно.

Воду в организме удерживает

запрещают неграмотные люди. И смысл вообще что-то запрещать? Это самое большое заблуждение горе-диетологов. Не существует диет, после каждой диеты, любой человек возвращается к прежнему питанию и нажирает по новой. Нужно в корне менять свой рацион, тогда будет эффект

Задерживает влагу в организме, так же действует креатин который принимают для увеличения мышечной массы.
Почитайте тут статьи, может что то интересное будет для вас.
http://diet-world.ru/article/

Верно вам сказали, соль удерживает воду в организме, из-за этого у вас обмен веществ замедлился и кг не уходят. У меня вот именно так и было. Пришлось исключить соль, сахар, жирное, мучное. Стала пить больше жидкости, принимать Модельформ для ускорения метаболизма и, слава богу, обмен веществ вскоре нормализовался и я стала хорошо терять в весе.